Goede adviezen lijkt me, ik kan daar alleen aan toevoegen dat je zelf heel duidelijk nee moet zeggen als een oefening te zwaar is, of onverstandig. Ik zit al weer een aantal jaar bij de zelfde fysio, en nog steeds maken we samen die fout nog. Isometrische oefeningen zijn het minst risicovol, maar trainen toch spierkracht.
Misschien kan het handig zijn om te zoeken naar iemand die ervaring heeft met cure taping, dat kan oefenen een stuk veiliger maken namelijk. Ik kon met tape oefeningen doen die zonder tape voor luxaties zorgde. Helaas kan ik tape op veel plekken niet meer verdragen, maar dat is misschien nog een optie.
