Rug- en nekklachten

[Wendela]

Voor mijn SI's ga ik op het puntje van mn kont zitten op de grond (harde ondergrond) en wiebel dan van voren naar achteren. Beetje spelen met de positie van je benen en rug (de hoek zeg maar en het contactpunt met de grond) en als t goed is verzakken ze dan weer in de goede positie. Kan een naar geluid zijn, en als ze erg fout zitten kan je ook flink zakken kwa positie.

Volgens mijn moeders fysio is het beter voor je SI's als je voor mijn trucje eerst even een paar keer omstebeurt je benen buigt en strekt terwijl je op het puntje van je kont zit.

[Rachel]

Bedankt  Het is beiden het proberen waard..

[Maaike]

Wel voorzichtig mee zijn hoor. Ik heb dat 'trucje' ook geleerd van wendela en het helpt inderdaad heel goed. Maar mijn fysio waarschuwde me wel dat je dit echt niet te regelmatig mag doen en alleen in geval van nood, want het gaat eigenlijk met teveel geweld. Maar hij zei ook dat het soms gewoon nodig is.

[Rachel]

Op het puntje richting stuitje?

[Maaike]

Ja! Bij mij gaat het in ieder geval met te veel geweld volgens de fysio, maar misschien dat het bij jullie iets rustiger gaat?

[Rachel]

Ik heb het idee dat ik het niet helemaal goed doe Dus toen ben ik maar gestopt.  Heb wel een oefening van fysio nog gekregen. Liggen en dan je benen om en om langer maken.

[Wendela]

Ja bij mij gaat het ook met veel geweld  Ik zak regelmatig echt een cm omlaag (mn rug tov bekken). De fysio van mn moeder vond hm ook te heftig, maar voor mij is het het enige wat werkt. Ik doe het meerdere malen per dag, maar mijn bekken is echt belachelijk instabiel... Dat is veel extremer dan BI nog. Dus tja.

edit: oh en als ik het niet doe krijg ik heel veel zenuwpijn en heb ik het gevoel dat ik niet alles meer voel!

[Amanda]

Dat heb ik ook! Meerdere malen per dag moet het los, anders krijg ik zenuwpijn

[Rachel]

Dankzij mijn moeder zijn ze los.....  Op mijn rug liggen benen opgetrokken en dan schouders goed op de grond houden en dan mijn benen opzij laten duwen...

[Jazz]

Fijn zeg!

[jeannette112]

Fijn Rachel 

[rozemarijn]

Fijn dat t goed zit weer zeg. Ik doe het trucje van wendela ook wel vaak maar moet daar van mijn fysio idd ook wel mee uitkijken omdat het best met "geweld" is natuurlijk.

[Nihlaeth]

Ik werd vanochtend wakker met een beurs gevoel in mijn nek, alsof er een blauwe plek zat, ben gaan voelen, bleek er een flinke bult te zitten op een pees in de overgang van nek-achterhoofd. Die spier aan de rechterkant voelt nu helemaal ongelijk met de linkerkant, de spanning is anders en er zitten verdikkingen en juist weer dunne plekken in...

Gelukkig komt mijn fysio straks, misschien dat die er wijs uit kan worden.

Enig idee wat die bult kan betekenen?

[Zwaantje]

Misschien zo'n spierpijn-knoop? Of een scheurtje, maar dan moet je wel wat raars gedaan hebben vannacht?? Sterkte in ieder geval, hopelijk kan je fysio er wat mee!

[Marianne]

Ik kan alleen maar gissen en dat zijn dat niet echt gefundeerde dingen die ik ga roepen. Ik ben benieuwd wat de fysio ervan zegt!