Meiden met HMS/EDS
Gezellig => (Rolstoel)sport => Topic gestart door: rozemarijn op 1 mei 2011, 16:59
-
Hier tips over zwemmen etc
-
De afgelopen jaren heb ik niks meer aan sport gedaan en nu we de nieuwe hond hebben, merk ik dat mijn conditie echt heel slecht is! Nu zit ik eraan te denken om misschien te gaan zwemmen, baantjes zwemmen, in het plaatselijke zwembad. Ik weet alleen van enkele jaren geleden dat mijn knieën de schoolslag niet prettig vinden en bij borstcrawl gaan mijn enkels protesteren. Maarja, bij andere sporten gaan weer andere gewrichten protesteren en ik wil toch iets aan sport gaan doen! Misschien ga ik aankomende zondag samen met mijn vriend even een uurtje zwemmen, om te kijken hoe dit gaat. Dan is er tenminste ook iemand bij mij voor als het ineens niet meer gaat. Als het wel goed gaat wil ik 1x per week een uurtje gaan zwemmen.
Hebben jullie misschien tips en trics, zodat ik geen of minder last krijg van mijn knieën en enkels? Bij de schoolslag krijg ik pijn in mijn knieën wanneer ik mijn benen weer sluit. De druk aan de binnenkant van mijn knieën voelt niet prettig. En mijn enkels zijn gewoon te soepel en de spieren te slap, waardoor die alle kanten op gaan wanneer ik "flipper" tijdens de borstcrawl.
-
Ik heb geen tips voor je knieën. Als het niet gaat, misschien alleen met je armen zwemmen? Maar het zou beter zijn, zowel voor je armen als je benen, als je wel met je benen kunt zwemmen. Lastig hoor...
-
Ik zat al te denken om iig in het begin misschien even met een kurk of buis te gaan zwemmen, zodat ik blijf drijven zonder er zelf iets voor de hoeven doen, waardoor ik misschien ook minder kracht hoef te zetten met me benen.
-
Ik heb hydrotherapie gevolgd, en daar hebben ze mij geleerd om zonder veel kracht te zwemmen. Het nadeel is wel dat je wat meer drijf vermogen moet hebben, daardoor zwemmen wel weer heel horizontaal en erg aan het water oppervlak wat wel weer wennen.
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik neit vaak zwem omdat ik er gewoon weg een gruwelijke hekel aan heb!
-
Schoolslag kun je ook zwemmen met vlinderslag benen, misschien kun je eens proberen hoe dat gaat. Bij de borstcrawl zou je als het goed is niet zoveel met je enkels moeten doen, probeer sowieso je beenslag klein en snel te houden en echt ook de stuwvlakken te voelen op je bovenbenen, dan kom je ook nog eens lekker goed vooruit. Om uit te rusten zwem ik vaak stukjes samengestelde rugslag, en een stukje wrikken is ook wel prettig.
-
Voor als je wilt voorkomen dat je rare dingen gaat doen met benen (zoals ik af en toe wel eens heb) zou je een PullBoy kunnen gebruiken
(http://www.blueblizz.com/WebRoot/BlueBlizzdb/Shops/BlueBlizz/4AF3/FFD2/4891/459B/C27F/5E7E/40BA/9C38/Rucanor_0020_Pull_0020_Boy_m.jpg)
Deze doe je tussen je benen, waardoor je benen half op het water blijven en je geen rare dingen kunt doen dus. Ik heb zelf enorm veel profijt van dat ding, want ik kan alleen nog maar borstcrawl en rugcrawl doen, en hierdoor verzuip ik niet omdat mijn benen zakken
-
Goeie tip, Martine!
Wat verder nog behoorlijk kan schelen om minder klachten te hebben met zwemmen, is een goede warming up van te voren op de kant (spreekt eigenlijk voor zich, maar is bij recreatief zwemmen niet zo gebruikelijk).
Inge, kun je hier wat mee?
-
Ik denk wel dat ik er wat mee kan ja! Het is het iig waard om het uit te proberen natuurlijk :) En als het écht niet gaat, moet ik toch maar weer op zoek naar een andere sport ;)
-
Vanochtend allereerst zonder hulpmiddelen geprobeerd te zwemmen. En het ging echt verbazingwekkend goed! In het begin wel wat last van me beenspieren bij de schoolslag, maar na een paar baantjes werd dat steeds minder. Uiteindelijk ben ik tot de 40 baantjes gekomen in 45 minuten (dus 1 km gezwommen). Toen was mijn lichaam op. Maar wat wil je na ruim 6 jaar niet meer gesport te hebben! Ik verga nu alleen wel van de spierpijn! Kan bijna niet meer lopen. Haha. Nu even afwachten hoe mijn lichaam er morgen aan toe is, maar volgens mij gaat dit wel voor herhaling vatbaar zijn :)
-
Hihi, jij hebt zeker niet gehoord van rustig beginnen? Hopelijk gaat het snel beter met de spierpijn.
-
40 baantjes :o.
hopelijk blijf het zwemmen lukken :)
-
Wow Inge, respect! Hopelijk valt de spierpijn mee...!
-
Jeetje wat goed! maar misschien was een opbouw toch wat handiger geweest
-
De spierpijn is gelukkig al wat minder geworden :) Gister na het zwemmen nog even in het warme ondiepe bad gezeten, daarna een warme douche en gisteravond weer een warme douche en spierbalsem erop gesmeerd. Dus nu gaat het alweer iets beter :)
Ik begon overigens wel rustig. Mijn doel was eerst 1 baantje om te kijken hoe het zou gaan, toen dat goed ging wilde ik 10 baantjes halen. Aangezien ik toen nog niet echt last van iets had, werd het doel 15. En zo werd het elke keer met 5 baantjes omhoog gegooid. Maar meer dan 40 had ik echt niet in gedachte hoor. Haha. Maar het ging zo lekker voor mijn gevoel en het voelde zo goed om eindelijk weer even lekker te bewegen. En dan vergeet ik vaak nog wel eens dat het beter is om de eerste keer wat minder te doen :-[ Maar ik heb vandaag, buiten spierpijn om, helemaal nergens last van :) Dus dat is toch wel een erg goed teken.
-
Dat is zeker een goed teken Inge
-
Zolang je gewrichten geen pijn doen, is er helemaal niks aan de hand! Dan betekent spierpijn juist dat je sterkere spieren gaat krijgen en dat is net wat je wilt hebben!
-
Ik ben blij dat het idd niet op je gewrichten is geslagen, en geweldig dat dit blijkbaar een manier van bewegen is die bij jou goed gaat! Ik ben blij voor je :)
-
Vanochtend voor de tweede keer gaan zwemmen met mijn vriend. Vind het toch wel een fijn gevoel dat er iemand dicht bij me blijft voor het geval het toch ineens mis gaat. Dus voorlopig gaan we gewoon samen zwemmen, ook wel zo gezellig! :) Ondanks dat ik nog steeds niet helemaal fit ben (loop al bijna 2 weken rond met een zware verkoudheid die over is gegaan in een keelontsteking), hebben we toch weer 40 baantjes gehaald. De eerste 10 gingen erg moeizaam, maar daarna ging het steeds makkelijker :) Vorige keer had ik de 40 baantjes in 45 minuten, deze keer waren het er 40 in 40 minuten. Dus ook een klein stukje beter :) Tot nu toe nog geen last van me gewrichten, alleen begint de spierpijn nu al wel weer flink te komen, dus dat zal wel weer een weekje rustig aan doen worden :P Maar het was wel lekker om weer even te bewegen :)
-
Jeetje wat goed!!
-
wat goed zeg
-
Mooi dat ik deze gedeelte vind. Ik heb met veel pijn en moeite in 1999 mijn zwemdiploma A gehaald. Helaas kon ik 2 jaar later al niet meer zwemmen ??? Zwemmen verleer je niet zou je zeggen maar ja ik dus wel ... Als ik probeer te zwemmen vallen mijn benen na een halve slag stil en zink ik naar de bodem :o Dus ik dacht in het begin,misschien moet mijn lichaam weer wennen dus ben wel doorgang,maar na poging 5 bleef ik hetzelfde houden en heb toen toch wel de handdoek in de ring gegooid.
-
De laatste keer dat ik ging zwemmen was in zo'n heel groot buitenbad bij 38 graden. Dan wil je het water wel in. Er lagen daar drijfhulpen waar de kids gebruik van maakten, dus van die plankjes en zo. De badmeester keek gelukkig niet raar op toen ik om zo'n plankje kwam vragen (wellicht dankzij mijn rolstoel?). Dus met plankje kon ik mooi rondhangen in het water! Echt zwemmen werd het niet hoor, maar ik hoefde me in ieder geval niet de hele tijd vast te houden aan de kant. En het voelde lang niet zo ongemakkelijk als ik verwacht had. Laat ik het zo zeggen: ik schaamde me niet voor het plankje!
PS. Ik kan door de EDS niet meer zwemmen, heb wel een A en B diploma in huis.
-
Ik kan ook niet zwemmen en of dit nu door EDS komt of niet, het lukt gewoon niet doordat ik niet genoeg lucht krijg als ik op mijn buik zwem. Ik krijg de druk van het water niet weggeduwd met mijn longen.
-
Mooi dat ik deze gedeelte vind. Ik heb met veel pijn en moeite in 1999 mijn zwemdiploma A gehaald. Helaas kon ik 2 jaar later al niet meer zwemmen ??? Zwemmen verleer je niet zou je zeggen maar ja ik dus wel ... Als ik probeer te zwemmen vallen mijn benen na een halve slag stil en zink ik naar de bodem :o Dus ik dacht in het begin,misschien moet mijn lichaam weer wennen dus ben wel doorgang,maar na poging 5 bleef ik hetzelfde houden en heb toen toch wel de handdoek in de ring gegooid.
Wat is de reden dat je benen stil vallen? Is dit echt omdat je niet meer kan zwemmen, of heb je niet de kracht (of iets anders) om de slagen te kunnen maken? Daar zit natuurlijk wel een groot verschil in. Misschien dat het gebruik van hulpmiddelen iets is als je wel zou willen zwemmen? Of misschien een ander soort zwemslag gebruiken. Dat maakt misschien ook nog wel verschil. Of je nu de schoolslag neemt of borstcrawl.
-
De kracht in mijn benen. En ik heb weleens een plankje geprobeerd maar dat geeft weer problemen met mijn ribben. En ik ken niks anders dan de schoolslag en de rugslag. Borstcrawl daar faalde ik altijd mee haha
-
Als ik zwem zwem ik puur op mn armen! (Kan jij dat niet Marianne? Jij hebt toch sterke armen van het tenissen?) En dan kan ik wel even zwemmen -baantje ofzo- :laugh:
-
(Kan jij dat niet Marianne? Jij hebt toch sterke armen van het tenissen?)
Ik heb wel sterke spieren, maar mijn schouders zijn nogal slecht. (Dat zou je niet zeggen als je mij ziet tennissen, maar het is wel zo). Dus dat gaat niet. Schoolslag gaat bijna gelijk al mis. Paar jaar terug heb ik de borstcrawl wel geprobeerd, tien slagen of zo, en dat ging best wel goed. Maar nu ben ik gewoon bang dat het fout gaat, zeker omdat ik meestal zwem tijdens een tennistoernooi en dan wil ik geen schouder er naast hebben liggen. Dat heb ik er niet voor over.
-
De kracht in mijn benen. En ik heb weleens een plankje geprobeerd maar dat geeft weer problemen met mijn ribben. En ik ken niks anders dan de schoolslag en de rugslag. Borstcrawl daar faalde ik altijd mee haha
Dan ben je het zwemmen zelf misschien helemaal niet verleerd :) Alleen heb je dus de kracht niet om te kunnen zwemmen, maar de techniek zal je best nog wel uit kunnen voeren. Heb je wel eens geprobeerd om met kurken te zwemmen? Die kan je laag om je middel vastmaken, waardoor je misschien geen last krijgt van je ribben? En dan blijf je automatisch drijven dus hoef je ook niet veel kracht te zetten met je benen.
-
Ik hou van zwemmen. Alleen mijn conditie is echt brak. Een paar baantjes lukt mij nog wel maar mijn gewrichten subluxeren wel.
-
alles subt vrolijk, hoewel het best gaat, zwemmen. Ik ben alleen slecht in baantjes zwemmen. gewoon wat dobberen lukt me wel
-
gisteren dus weer bij de revalidatie geweest en bij mn fysio, ik ben nu een tijdje terug gestopt met groepslessen in de sportschool omdat het te zwaar werd en wil nu weer iets doen! En ik moet iets doen van mn fysio, wat volkomen waar is! Zwemmen lukt mij niet, mn enkels, knieën en heupen werken dan niet mee. Nu zat ik dus te denken aan aquarobics of aquajogging? Iemand ervaringen mee?
-
als het alleen je onderlijf is wat zulke problemen geeft, zou ik eens gaan proberen te zwemmen met een pullboy (pagina 1 van dit topic staat wel hoe die eruit ziet en hoe hij werkt enzo) ;) Want als dat voor jou werkt, kun je gewoon gaan zwemmen enzo
-
Okee, ziet er uit als een handig ding! Hebben ze die in zwembaden zelf wel? Of moet ik er naar eentje op zoek? Of heb je daar zelf geen ervaring mee?
-
In de Waterwijk heb ik ze wel eens zien liggen!
-
Okee, dan moet ik het daar maar eens proberen. Dankje! Ik ken een badjuf die in de waterwijck werkt dus dan zal ik haar wel eens vragen!
-
Ik heb er zelf eentje thuis liggen omdat ik die tijdens mijn zwemcarrière zo'n 10 jaar geleden nodig had bij de trainingen. Of ze tegenwoordig bij de zwembaden te leen zijn weet ik niet. Zou je inderdaad even bij het zwembad zelf moeten navragen en anders eentje zelf halen (misschien heeft de perrysport ze...)
-
Okee, dan moet ik het daar maar eens proberen. Dankje! Ik ken een badjuf die in de waterwijck werkt dus dan zal ik haar wel eens vragen!
Badjuf Jenny toevallig ? :P
-
Net even lekker gaan zwemmen, aangezien ik toch een vrije dag heb! Het ging echt super lekker. Deze keer had ik 2 uurtjes de tijd ipv 1 uurtje, waardoor ik het iets rustiger aan heb gedaan dan normaal :) Maar wel heb ik langer en meer gezwommen. Het ging vandaag zo onwijs lekker dat ik de 60 baantjes heb gered! Een nieuw record voor mij. Nu zijn mijn benen alleen wel ontzettend moe en vrees ik het ergste voor de komende dagen...SPIERPIJN! Haha. Zolang het niet mijn gewrichtjes zijn waar ik last van krijg vind ik het prima! Na het zwemmen nog even heerlijk uitgerust in de sauna :)
-
Ik gebruikte een wetbelt bij het zwemmen, zo'n aquajog ding. Ik kon zelf niet met de oefeningen / gym meedoen en echt zwemmen ging ook niet, maar ik kon zo wel lopen in het water. De druk is daarbij redelijk verdeeld en het is geen extra belasting op je schouders, dus het is zeker aan te raden om een keer te proberen.
Zwemmen gaat bij mij helaas niet meer omdat het omkleden te zwaar is, maar ik hoop dat jullie nog wat aan de tip hebben.
-
Zwemmen gaat bij mij helaas niet meer omdat het omkleden te zwaar is, maar ik hoop dat jullie nog wat aan de tip hebben.
In welke opzicht is het omkleden te zwaar? En is het voor het zwemmen of na het zwemmen (of beide natuurlijk?)?
Wat bij mij nog wel eens helpt is om zo makkelijk mogelijke kleren aan te doen. Een trainingsbroek waar je geen knoopjes bij vast hoeft te doen, lekker ruime sokken, desnoods sloffen/schoenen met klittenband en een lekkere slobbertrui. Als je gewoon echt last hebt van het omkleden zelf, dus de handelingen, zou je dan iemand kunnen vragen om je te helpen? :-[
-
Het is alles met het omkleden, en de transfers die erbij komen zijn eigenlijk nog veel zwaarder. Ik wil niet aan de mensen daar vragen om me te helpen, daar voel ik me niet prettig bij.
Maakt voor mij ook niet echt uit hoor, ik heb ervan genoten zolang het duurde en nu ga ik op zoek naar iets anders :)
-
Loes, is er tussen groningen en drachten niet ergens een zwembad die voor ons beiden goed te bereiken is?
-
Whoa... Ik heb het weer goed te pakken! Ik ga zometeen denk ik weer lekker zwemmen! Ik heb woensdag 60 baantjes gedaan en ik voel me echt kiplekker! Geen spierpijn o.i.d. ik ben weer een halve kilo kwijt en ik voel me gewoon over het algemeen fitter! Daarbij rook ik ook steeds minder sinds ik weer zwem! Ik denk dat ik gewoon lekker voor 2x per week zwemmen ga!
-
zolang het je lukt zal ik lekker zwemmen :).
60 baandjes is wel veel ik ben al blij als ik er eentje haal ???
-
60 baantjes is inderdaad lekker veel! Ik doe er met moeite..wat zal ik zeggen...10 a 15..met wat mazzel 20. Maar ja iedereen is daarin natuurlijk gewoon anders. Zwemmen is erg goed, dus ik zou dat lekker doen. Ik kreeg van mijn reva wel de tip...op je rug zwemmen is minder belastend voor nek en rug.
-
Ik kreeg van mijn reva wel de tip...op je rug zwemmen is minder belastend voor nek en rug.
Dat is voor mij de enige manier dat ik nog zou kunnen zwemmen. ;)
-
Ik krijg alleen last van me rug als ik net ff verkeerd het water induik of vlinderslag ga zwemmen... Dus dat doe ik dan ook gewoon niet. En ik gebruik eigenlijk mijn benen bijna niet... Behalve dan om mijn beendrijver dr tussen te houden!
-
Vlinderslag..daar kan ik al vanaf mn kindertijd alleen maar van dromen....mijn schouders kunnen dat helaas niet echt hebben. Net als borstcrawl..kan ik ook niet...
-
Vlinderslag heb ik nooit gekund, ben ik echt veel te onhandig voor! :')
-
Ik heb de vlinderslag wel gedaan maar het heeft altijd voor nogal wat problemen gezorgd..haha
-
Ik ben vanochtend ook weer eens naar het zwembad geweest met mijn vriend. Normaal zwemmen we minstens 40 baantjes, maar vandaag zat dat er echt niet in! Na 20 baantjes ben ik ermee gestopt, omdat ik zo onwijs veel pijn kreeg in mijn enkel. Kon er sindsdien ook niet meer op staan/lopen (ook niet in het water). Thuis me enkel ingetaped en nu gaat het wel weer redelijk. Lopen doet nog wel veel pijn, maar ik kan er in ieder geval weer op staan. Voorlopig hebben we het zwemmen even vooruit geschoven naar volgend jaar. Even rust om mijn enkel weer goed te krijgen. Al vind ik het wel onwijs jammer, want tijdens het zwemmen kan ik me eindelijk eens ontspannen en hoef ik (bijna) nergens aan te denken.
-
Ik ben vanochtend ook weer eens naar het zwembad geweest met mijn vriend. Normaal zwemmen we minstens 40 baantjes, maar vandaag zat dat er echt niet in! Na 20 baantjes ben ik ermee gestopt, omdat ik zo onwijs veel pijn kreeg in mijn enkel. Kon er sindsdien ook niet meer op staan/lopen (ook niet in het water). Thuis me enkel ingetaped en nu gaat het wel weer redelijk. Lopen doet nog wel veel pijn, maar ik kan er in ieder geval weer op staan. Voorlopig hebben we het zwemmen even vooruit geschoven naar volgend jaar. Even rust om mijn enkel weer goed te krijgen. Al vind ik het wel onwijs jammer, want tijdens het zwemmen kan ik me eindelijk eens ontspannen en hoef ik (bijna) nergens aan te denken.
@Inge: gebruik een beendrijver (of leen een plankje van het zwembad en houd die tussen je benen!). Ik krijg altijd binnen 2 slagen kramp in mijn voeten als ik mijn beendrijver niet gebruik en kan dan na de tijd ook geen stap meer zetten. :-[
-
Een beendrijver wil ik niet gebruiken. Ik wil juist de spieren in mijn benen wat sterker krijgen. En normaal gaat het ook gewoon goed. Vorige keer heb ik zonder problemen 60 baantjes gezwommen. En de paar keren daarvoor kon ik ook gewoon 40 baantjes zwemmen zonder last te krijgen. Ik moet het juist hebben van mijn benen en minder van mijn armen, omdat mijn polsen het anders niet aan kunnen.
Maar denk dat het nu ook wel mee heeft gespeeld dat het gigantisch druk was in het bad, waardoor ik niet gewoon mijn eigen tempo kon blijven zwemmen. Telkens uitwijken omdat er tegenliggers waren en dan moest je je weer inhouden, of net even wat harder zwemmen.
-
Daar zou het goed aan gelegen kunnen hebben, Inge. Ik denk ook niet dat je na een slechte ervaring je aanpak moet veranderen. Als je normaal gesproken prima een x aantal baantjes kunt zwemmen, had je nu waarschijnlijk pech. Wellicht door de drukte, wellicht had je enkel er vandaag gewoon geen zin in. Hopelijk gaat het de volgende keer weer prima! Slim dat je je enkel de tijd geeft om te herstellen.
-
Ligt er ook aan hoeveel meter 1 baantje is.
In 10 meter subtropisch zwem ik veel baantjes.
In 25 meter zwem ik 40 baantjes en in de 50 meter doe ik 20 baantjes. (als mijn knie lief doet)
-
Ik zwem in een 25 meter bad. Een 50 meter bad zou voor mij geen optie zijn, omdat ik het nu na elk baantje even nodig heb om 5 seconden te rusten. Ik heb een keer geprobeerd om 2 baantjes achter elkaar door te zwemmen, maar halverwege het 2e baantje ging dat toch niet zo goed meer. Ik hou het dus lekker op 40-60 baantjes in het 25 meter bad :)
-
Tot eind augustus zwom ik 100 á 120 baantjes per keer een aantal keer per week. Dat ging heel snel achteruit totdat het niet meer ging. Nu ik straks 5x in de week 8 weken hydrotherapie krijg wil ik eigenlijk proberen het zwemmen weer op te bouwen.
-
Het zou mooi zijn als je het weer op kunt bouwen! Waardoor komt het dat je nu niet zo ver meer kunt zwemmen?
Ik ga vanaf eind september/begin oktober wekelijks zwemmen. Nou ja, ik ga wekelijks het zwembad in en het is even afwachten hoeveel er van zwemmen komen zal ;).
-
Ik had met zwemmen sowieso wel last van subluxaties en een enkele keer een luxatie maar op een gegeven moment werden het er dermate veel dat het gewoon niet meer ging. Nu ga ik eerst beginnen met borstcrawl opbouwen omdat die slag het beste gaat. Ik zwom 2 baantjes bij de observatie (bad is denk ik 15 m) en na 8 weken wil ik 16 baantjes kunnen. 2 Baantjes per week erbij en meer is meegenomen. Ik wil ook kijken hoever ik kom met schoolslag maar met die slag heb ik meer (sub)luxaties. Naast baantjes ook nog oefeningen in het water.
Misschien is het een idee om met zo'n band om te zwemmen? Het ziet er niet allercharmantst uit maar zo drijf je en kun je beter concentreren op je bewegingen vooral in het begin?
-
Het wordt volgens mij vooral een kwestie van zoeken naar een slag die vrij is van (sub)luxaties. Schoolslag met armen en benen zat er jaren geleden niet meer in en ik heb dus ook al jaren niet meer gezwommen. Flipperen met mijn benen ging toen nog wel, maar ik weet niet of mijn enkels dat nu nog kunnen. En met mijn armen deed ik een of andere zelfbedachte beweging, zoals een hond zwemt zeg maar. Maar ik heb wel vaker gehoord dat de borstcrawl beter gaat dan schoolslag, dus dat wil ik wel gaan proberen! En met zo'n band om klinkt goed!
-
Ik heb al een hele tijd niet meer gezwommen, de laatste keer had ik nog weinig last van mijn schouders. Maar ik heb dus altijd (dat wil zeggen vanaf de revaperiode waarin ik in een rolstoel ben gekomen tot de laatste keer dat ik zwom) bijna volledig op mijn armen gezwommen. En dat was dan een soort verminkte vlinderslag, soort hondjes zwemmen idd hihi. Maar toen subte het amper en dat is nu anders. Met mijn benen kan ik echt niet zwemmen! Of ik moet half op een mat liggen met mijn bovenlijf en dan een beetje trappelen :P
Succes met opbouwen Rachel! Aan je motivatie en instelling zal het niet liggen!
En jij natuurlijk ook succes Marianne! Knap dat je weer wil gaan proberen te zwemmen. Je hebt zo lang gezegd dat je het niet meer kan, dan moet de stap wel heel groot zijn om het toch weer eens te proberen.
-
Hier nog iemand die van het poedelen zo als ik het dan maar even noem in het zwembad toch echt wel weer wil gaan zwemmen.
Maar of het er van zal komen, we zullen zien.
-
Ik heb een tijd loopoefeningen in het zwembad gedaan, wel met drijfband. Echt zwemmen ging niet, te veel weerstand, maar ik kon tenminste wel even de 'natuurlijke houding' aannemen in het water. En het was een stuk makkelijker om mijn heupen goed te zetten in het water.
Als ik verhalen over 100 baantjes hoor valt mijn mond echt open hoor, dat heb ik nooit gekund... Respect.
Goed dat je het weer gaat proberen Marianne, misschien dat het nu wel lukt nu je benen een beetje tot rust zijn gekomen. Aan de spierkracht in je armen zal het niet liggen in ieder geval.
-
Als ik verhalen over 100 baantjes hoor valt mijn mond echt open hoor, dat heb ik nooit gekund... Respect.
Ja echt knap die 100 baantjes! Vroeger bij zwemles hield ik het al niet vol en tegenwoordig moet ik halverwege een baantje gered worden door mijn vriend hhahaha. Maar ik zwem dus ook bijna nooit. Misschien dit weekend maar weer eens doen, hmmm...
-
Mijn lijf heeft een hekel aan water.....
terwijl ik wel zwem diploma a b en c heb haha maar hoe ik dat vroeger gehaald heb uh is voor mij een raadsel.
nu als ik al in het water ga wandeld me knie al weg :P
-
Oh ja ik luxeer ook veel meer in het water Linda, is normaal denk ik. Maar boeie, zolang ik het zelf terug kan krijgen ga ik DAT geen invloed laten hebben op wat ik doe en laat. Maar bij mij doen luxen ook niet heel veel zeer (nooit gedaan ook).
Jeroen en ik gaan zaterdag zwemmen :D In een subtropisch zwemparadijs ook nog eens! Zwembad Den Hommel in Utrecht, ben ik als klein kind ook nog wel geweest. Ik ga maar eens even kijken hoe ver ik kom met baantjes zwemmen (evt met drijfding). Jeroen wil namelijk gaan trainen op baantjes zwemmen. Dat idee was er vorig jaar ook al, maar toen kwam er maar niks van. Misschien ga ik dan ook eens proberen wat op te bouwen als dat lukt!
Oh trouwens, nog even een vraagje. Het gaat meer over recreatief zwemmen, maar ik hou dus echt van glijbanen! Vroeger ging ik heel graag, maar had ik al moeite met de trappen omhoog. De laatste keren hielp Jeroen me en mocht ik ook maar 1 keer (hij is heel streng). In het ADL loop ik ook echt geen trappen tenzij het echt moet. Wat doen jullie met glijbanen en duikplanken?
-
Daar ga ik gewoon niet meer van af... Oh nee, ik ga nooit zwemmen, kom dus ook nooit een glijbaan tegen. Hmm... Kan je dus niet helpen.
-
Ik heb het niet zo op glijbanen. Er zijn wel zwembaden waar je niet helemaal met de trap hoeft ze een creatieve architect hebben gehad die met hoogteverschillen heeft gespeeld, dan kun je gewoon je rolstoel gebruiken op de hellingbaan. Ik moet alleen even diep graven waar dat ook weer was.
-
Na het zwemmen loop ik gammeler dan normaal dus ik zou het niet snel doen. Maar ik kan zo nodig nog wel de trap op.
-
Na het zwemmen loop ik echt slecht, heb dan totaal geen stabiliteit en sta te trillen. Ik heb afgelopen week zelfs het personeel van het zwembad gevraagd of ze mijn stoel even konden halen, voortaan zet ik hem dus gewoon langs de rand van het bad. Na een uurtje is het ook wel weer over, dus ik maak me er verder ook niet druk om. Dit geldt vooral als ik echt intensief getraind heb.
Dit is trouwens het schema waar ik nu mee begonnen ben (vanmorgen training nummer 4 gedaan):
Training Afstand Rust
1 3 x 100m* & 8 x 50m Na 100m 20 sec. en na elke 50m 15 sec.
2 4 x 100m & 8 x 50m Na 100m 20 sec. en na elke 50m 15 sec.
3 2 x 200m & 8 x 50m Na 200m 20 sec. en na elke 50m 15 sec.
4 4 x 150m & 4 x100m Na 150m 20 sec. en na elke 100m 15 sec.
5 2 x 200m & 4 x 100 Na 200m 20 sec. en na elke 100m 15 sec.
6 2 x 300m & 2 x 100m & 4 x 50m Na 300m 20 sec.; na elke 100m 15 sec.; en na elke 50m 10 sec.
7 1 x 300m & 1 x 200m & 1 x 300m & 1 x 200m Na 300m 20 sec. en na 200m 15 sec.
8 1 x 400m & 4 x 150m Na 400m 20 sec. en na elke 150m 15 sec.
9 1 x 400m & 3 x 200m Na 400m 20 sec. en na elke 200m 15 sec.
10 3 x 300m & 1 x 100m Na elke 300m 20 sec.
11 1 x 400m & 1 x 200m & 1 x 400m Na 400m 20 sec. en na 200m 15 sec.
12 1 x 500m & 1 x 300m & 1 x 200m Na 500m 20 sec. en na 300m 15 sec.
13 1 x 300m & 1 x 200m & 1 x 500m Na 300m en na 200m 15 sec.
14 1 x 600m & 2 x 200m Na 600m 20 sec. en na 200m 15 sec.
15 1 x 500m & 1 x 300m Na 500m 20 sec.
16 1 x 500m & 2 x 100m &1 x 500m Na 500m 20 sec. en na elke 200m 15 sec.
17 1 x 600m & 1 x 400m & 1 x 200m Na 600m 20 sec. en na 400m 15 sec.
18 1000 meter geen
-
Bij ons in het zwembed hebben ze speciale rolstoelen. Zodat je rolstoel opgeborgen kan worden. Ik zag een tijd geleden zat ze zelfs een tilliftje hebben zo nodig.
Maar het is ook wel logisch dat na het zwemmen stabiliteit ontbreekt aangezien je en je spieren intenstief gebruikt en natuurlijk ineens weer je gewicht voelt.
Vind het knap als het gaat lukken! Maar heb jij vroeger aan wedstrijd zwemmen gedaan want dit wilde je toch binnen 15 minuten? Ik zwem niet heel snel maar ook niet heel langzaam maar zeker geen km in 15 minuten. Ik zwom altijd 2,5 km in een uur incl rust momenten en het grootste gedeelte toen nog wel schoolslag overigens.
-
Is het de bedoeling dat je elke training 1 keer doet, Mariëlle?
Ik heb zojuist een badpak gekocht. Was in een sportzaak met super goedkope spullen en heb een badpak van 10 euro gehaald. Als het zwemmen niks is, ben ik in ieder geval niet veel geld kwijt aan dat ding (want ik zag ze in andere winkels voor 60 euro hangen). Wilde er een die zo simpel mogelijk is, zonder open rug en zo. Dat is gelukt :P. Ik begreep alleen niks van de maten. Ik heb drie maten groter gekocht dan ik normaal gesproken draag als het om shirtjes en broeken gaat. Anders zat het badpak echt te straks en werd het veels te hoog opgetrokken. Is dat normaal?
-
Badpakken zijn over het algemeen wel hoog uitgesneden van onder ja. Ik heb zelf wel dezelfde maat als die ik normaal heb, maar wel gezorgd dat hij niet te hoog opgetrokken is. Heb zelf een speedo wel met gekruisde banden achter anders zakken de bandjes af tijden het zwemmen.
-
Ik heb toen voor duiken een badpak gekocht met rits op de rug (die vrouw in de winkel zei dat veel mensen moeite hadden met dicht doen... geen enkel probleem!) vooral omdat ik met alleen maar mannen zwom en je helemaal behangen wordt met duikmateriaal was ik er eeg blij mee!
-
Het lukt mij niet om te zwemmen ivm instabiele schouders. Die wandelen alle kanten op. Heb t vorige week nog geprobeerd. Ook verschillende slagen. Wel jammer want het leek me juist leuk om iets aan sport te kunnen doen
-
Is het de bedoeling dat je elke training 1 keer doet, Mariëlle?
Zo doe ik het wel, tenzij ik merk dat het te snel gaat, dan doe ik ze wel dubbel. Tot nu toe vind ik de opbouw wel aardig goed, heb nog geen reden om er van af te wijken. Technisch verhaal: je hebt met zwemmen te maken met aeroob vermogen en capaciteit; en anaeroob. Omdat ik voor de langere afstanden wil gaan en ook lichamelijk even geen risico's wil nemen, richt ik me eerst alleen op aerobe capaciteit (hart/longfunctie, doorbloeding spieren), en dat kun je ook vrij snel opbouwen. Dit schema past daar goed bij, langere afstanden met redelijk korte rust, en niet op volle snelheid. Daarnaast doe ik af en toe wat sprintjes, maar eigenlijk vind ik dat nu niet zo belangrijk.
Vind het knap als het gaat lukken! Maar heb jij vroeger aan wedstrijd zwemmen gedaan want dit wilde je toch binnen 15 minuten? Ik zwem niet heel snel maar ook niet heel langzaam maar zeker geen km in 15 minuten. Ik zwom altijd 2,5 km in een uur incl rust momenten en het grootste gedeelte toen nog wel schoolslag overigens.
Ik heb vroeger inderdaad wedstrijdzwemmen gedaan, in een ver verleden. Ik richt me voorlopig op 1000m zonder rust binnen 15 minuten (in het zwembad), dat komt neer op 1 min 30 per 100 meter en dat tempo moet ik wel weer kunnen halen.
andere soort rugslag ging wel lekker. ooit geleerd met reddingszwemmen maar geen idee wat de benaming hiervan is.
Samengestelde rugslag misschien?
-
Klinkt mij als de rugslag die je leert bij het oude A diploma?
-
Volgens mij noemen ze dat wrikken bij Xander op zwemles
-
Ik mocht niet van de glijbaan van Jeroen >:( (Niet eens van die in het peuterbadje haha. Nee ik wou van de grote! Maar mocht niet boehoe!
Marianne, een badpak rekt iets uit in het water! Daarom zitten ze vrij strak. Zwem jij ook nooit in ondiep water? Dan kan je ook lopen en dat heeft niks te maken met of je wel of geen schoolslag kan.
Jeroen en ik gingen dus ook recreatief zwemmen he, geen baantjes :P Denk dat dat wat onduidelijk was. Het water was 1.30 diep, daar kan je dus in princiepe wel echt in zwemmen. Heb even geprobeerd hoe ver ik kwam met de schoolslag maar kwam niet verder dan een meter of 5 -.- Heb verder dus alleen maar lomp door het water gelopen (wijdbeens anders viel ik om!) en aan Jeroen gehangen hihi. Het was wel een succes verder!
Oh en ik kan ook nooit lopen als ik het water uit kom! Wiebelbenen hihi
Lekker schema Marielle! Succes!!
-
Haha nu je het zegt! wat raar iets wat ik zelf heb ontwikkeld in de loop der jaren denk ik, want ik maak dus ook die beweging als ik op mijn rug zwem. Ik deed dit af en toe een baantje tussendoor als ik moe was. Misschien ben ik dit gaan doen om mijn beperkte beencapaciteit op te vangen.
Als je verder maar wel hebt genoten Wendela!
-
Ben ik het niet mee eens loes! Lopen door het water is ook zwaar, maar zwemmen kost veel meer kracht. Tenminste, ik kwam echt niet verder dan een paar meter op mijn armen. Het lopen is alleen maar zwaar door de weerstand, daardoor kom je niet vooruit. Maar als je recreatief aan het zwemmen bent hoef je gelukkig ook geen eindes te lopen zoals bij de reva. En ik weet niet hoe jouw benen zijn, maar de mijne zijn echt r*k.
Maar ik heb ook niet zoveel drijfvermogen, misschien ligt het daaraan. Ik zink ook als ik vooruit probeer te zwemmen of op mijn rug probeer te drijven hahaha. Ik had als klein kind al geen goede houding. Ik lag niet mooi horizontaal maar eerder verticaal :P Oh en dat watertrappelen dan -.- Neee zeg!
Ik was vandaag iig blij dat ik mijn persoonlijke reddingsbrigade bij me had.
-
@ Wendela bij de action hebben ze vaak van die lang werpige buizen voor in het water is dat niet wat voor jou dan heb je ook niet het idee dat je iedere keer geredt moet worden.
-
Volgens mij mag dat niet bij ons in het recreatieve gedeelte. Nee, ik blijf wel gewoon in het gedeelte waar ik kan staan en dicht bij Jeroen. Maar als ik eens ergens ga zwemmen waar het wel mag is het zeker een goed idee!
-
Volgens mij mag dat niet bij ons in het recreatieve gedeelte. Nee, ik blijf wel gewoon in het gedeelte waar ik kan staan en dicht bij Jeroen. Maar als ik eens ergens ga zwemmen waar het wel mag is het zeker een goed idee!
Oke, dat wist ik niet sorry, zou het ook niet mogen als je aangeeft dat je niet zonder kan?
-
Wat betreft lopen in het water - ik kan me voorstellen dat dat zwaar is als je op normaal looptempo vooruit probeert te komen. Ik deed het altijd op een slakkengangetje, me door het water laten dragen en met mijn handen een beetje meepeddelen, omdat ik me dan ook erg goed kon focussen op mijn knieën recht houden, die gingen anders alle kanten op. En zelfs op loophoogte water gebruikte ik zo'n zwemvest. Maar goed, dat ben ik.
-
In het water ben ik echt alle controle over m'n spieren kwijt en gaan m'n ledematen een eigen leven leiden en luxeren,vooral heup en schouders,maar die zijn op het droge ook geluxeerd,dus dat telt niet.
Het enige water waar ik in ga is het pierebadje of ons opblaasbad achterthuis,dan ga ik zitten en klem mijn opgetrokken knieen vast met m'n armen.Maar zelfs dan stap ik met spasmes uit bad.
-
Hahaha edith. Lekker comfortabel dan om zo in een badje te zitten ;)
-
Ik kan dus echt niet overweg met een opblaasbadje of pierenbadje. Geen rugleuning en pijn aan mijn kont...
Ik denk dat ik het zwemmen wel kan vergeten. Sinds twee maanden maakt mijn linker schouder veels te veel gebruik van de extra ruimte die hij heeft. Als dat niet verbetert, zit zwemmen met mijn linker arm er zeker niet in. Dan maar met een zwemvest aan en met mijn benen zwemmen. Ik ga in ieder geval de spieren/ledematen gebruiken die wel te gebruiken zijn!
-
Bij mij luxeert ook vanalles vaker in het water, maar luxeren doet het op het droge ook dus boeiend :P Zolang ik het terug krijg en niet al te pijnlijk is vind ik het zwemmen meer voordelen hebben dan nadelen (vooral lol). Ook al betekend dat dat ik alleen wat rond waggel op en aan andere personen hang.
Als je echt meer klachten krijgt is het misschien niet handig om echt te gaan trainen met zwemmen, maar dat betekend natuurlijk niet dat je niet voor de lol naar een zwembad kan om lekker te chillen toch?
-
Ik beleef geen lol aan chillen in het zwembad, eigenlijk... In een bubbelbadje zitten, oké. Maar in het zwembad zelf vind ik het helemaal niet leuk, omdat ik niet kan zwemmen... Heb het dan alleen maar koud.
-
ook in een subtropisch?
Bij ons is het overdag (mits geen vakantie) best rustig in het gewone subtropisch bad. Daar kan ik in het diepe nog net staan, baantjes zwemmen (20 meter geloof ik) en het is héérlijk warm. 1x in het half uur komt helaas wel de golfslag, dan zorg ik dat ik op rustige plaats ga waar er geen golven zijn.
-
Ik ga alleen maar naar subtropische zwembaden, dan heb je het na een tijdje niet meer koud hoor.
-
Al eens gedacht aan een 7mm semi-droog duikpak? Je blijft gegarandeerd drijven (voor duiken had ik sowieso 12 kilo lood nodig!), heerlijk warm en luxaties worden lastig door het strakke pak... Enige nadeel: het aantrekken is een ramp ;) maar als je dat onder een douche doet gaat het prima!.
-
Ik vind t wel leuk hoor zwemmen...beetje baantjes zwemmen en tja luxjes horen erbij. Ik ben een echte koukleum maar in een subtropisch zwembad is het wel te doen.
-
Ik vind een subtropisch zwemparadijs vaak ook nog koud, in het warme bubbelbad valt het dan nog wel mee, maar zo gauw ik uit het water ben dan ben ik aan het rillen van de kou en ook in de gewone baden heb ik het vaak hartstikke koud.
-
hihi anne je bent echt een koukleum :P Na een paar minuutjes is het toch wel te doen of hou je het dan koud?
Uit het water gaan is idd een crime, brrrrrr!!!
Ik hou van wetsuits! Daar heeft Lotte wel een punt, je blijft er warmer door en het heeft drijfvermogen. Alleen jammer dat het er belachelijk uitziet in een zwembad. Semi-droge hebben nog meer drijfvermogen natuurlijk.
Naam veranderd in post - Lotte
-
In het gewone water blijf ik het koud houden, haha. Alleen in het warme bad heb ik het niet koud. (Hoewel dat me na een paar minuten meestal ook niet meer warm genoeg is. :P )
-
Ik kan niet wachten nog paar weekjes ;D Maar dat bad is lekker warm en gelijk daarna de ochtendjas aan...
-
Ik wil na de vakantie weer heel graag bij een club gaan sporten. Ik zit eraan te denken om weer op waterpolo te gaan. Vorig jaar heb ik een keer meegetraind met de club in Enschede en kriebelde het echt wel weer hevig!!! En ook geen last van mijn schouder gehad... Ik denk dat ik met rustig opbouwen van de trainingen mijn schouderspieren wel weer zodanig zou kunnen trainen dat ik er dan minder last van heb dan nu met me flubbers.... Altijd met zwemmen wel kunnen merken dat mijn schouders daar een stuk stabieler van zijn na een tijd...
-
Als waterpolo te heftig is, al is het maar de eerste maanden te heftig, dan kun je ook aan waterbasketbal denken. Volgens mij kan dat ook bij jullie in de regio. Google er maar eens op.
-
In enschede zit inderdaad een waterbasketbalvereniging, maar lijkt me vergeleken met waterpolo een heel suffe sport... Wat ik er tot nu toe van gezien heb (en regels heb gelezen) zit er niet zoveel actie in vergeleken met waterpolo. En ik hou juist van actie... als ik sport wil ik doodop zijn als ik het bad uitklim.... :bloos:
-
2x2 baantjes van 15 borstcrawl gezwommen vanochtend en 2 baantjes een soort van schoolslag met nadruk op soort van hi hi
-
goed zeg!
-
Zoekend mast rolstoelhockey hier in de buurt kwam ik ook tegen dat ik met een doktersattest overdag kan zwemmen in hey therapeutisch bad hier bij mij aan de overkant. Ideaal dan kan ik onder schooltijd :-)
-
Wat heerlijk! :) Vooral lekker vaak doen dan.
Ik ga met revalidatie ook weer zwemmen, ben benieuwd. Lijkt me weer erg lekker!
-
lekker zeg.. ik moet snel ook weer s gaan dobberen. Het schiet er hier alleen altijd bij in...
-
Ik heb vandaag voor het eerst sinds jaren weer gezwommen! Met 1-op-1 begeleiding in een bad met warmer water en verstelbare bodem, dus ik kon mooi staan in het zwembad. En het ging goed! Nu even afwachten hoe mijn lijf er op reageert. Heb vooral veel met mijn benen gezwommen en een kleine schoolslag met mijn armen (grote is "van vroeger" en kunnen mijn schouders ook niet aan). Kom maar op met die triatlon!
-
De eerste keer zwemmen leerde me dat mijn enkels een week lang gingen subluxeren na de zware belasting. De tweede keer zwemmen zorgde voor een stijve nek die een week aanbleef.
Vandaag was de derde keer en het ging echt heel erg goed. Mijn benen bijna niet gebruikt en heel veel op mijn armen gezwommen. Verder nog oefeningen gedaan in het zwembad met een bal onder water duwen en zo (zwaar hoor met gestrekte arm!). En het zwemmen ging echt zooooo lekker! Heb nu al weer zin in de volgende keer :D.
-
Fijn dat het zo goed ging de laatste keer!
-
ik wil ook gaan zwemmen :( maar ik mag niet
-
In een zwembad hier vlak om de hoek is er revalidatiezwemmen, dit is op donderdagmiddag alleen voor hartpatienten en op woensdagochtend voor de rest, maar op donderdag is er wel een therapeut maar op woensdag niet..
Mag ik dat niet snappen?
-
Ik heb gisteren zowaar een paar baantjes (12,5 meter banen) vlinderslag gezwommen. In eerste instantie met flippers en daarna ook nog 2 baantjes zonder flippers!
Ik zwem nu
4 baantjes borstcrawl rustig om in te zwemmen.
6x 6 sets borstcrawl met 30 sec rust per set.
En daarna nog +/- 6 baantjes vlinderslag gezwommen (niet achter elkaar)
ik denk er nu overna om toch ook maar weer te gaan zwemmen na de revalidatie aangezien het de goede kant op gaat en ik het zo lekker vind.
-
Wow, dat klinkt goed! Enorme vooruitgang volgens mij. :)
Kan me voorstellen dat je het misschien wil blijven doen, kan je misschien zelfs lekker spierkracht opbouwen! :D
-
Ik heb alleen n verschrikkelijke hekel aan baantjes trekken :AA:
Heeft iemand hier ervaring met Aquajoggen? Je krijgt dan een drijfband om en dan ga je stukken joggen in het water en oefeningen doen, ze bieden het hier aan in het zwembad en ik denk erover het eens te gaan proberen..
-
Ik vind het niks maar dat is persoonlijk natuurlijk. Daarbij vonden mijn knieën het ook echt niet leuk ;) Maar ik moet zeggen dat ik het 8 weken lang 5x in de week hebben moeten doen en het ook echt zat was.
-
Ik heb er een hoop positieve verhalen over gehoord, nog nooit zelf gedaan (en het is ook niets voor mij, ik hou namelijk wél van baantjes trekken...). Gewoon een keer een proeflesje doen anders? Dan ben je er gauw genoeg achter.
-
Ik wil inderdaad n proefles gaan doen, heb al n klein beetje emailcontact gehad met t zwembad, maar dr kwam weinig uit, het kwam op dit neer: je moet maar langskomen en wij zijn geen theapeuten, ach, is vast niet zo bedoeld en sinds van de week heb ik ook een badpak en een bikini, volgende week is mijn fiets weer hier en ga ik kijken of het haalbaar is weer kleine stukjes te fietsen :)
-
Bikini raad ik je af met aqua joggen, ivm afzakken en verschuiven etc.
-
ik ga in december met school duiken :)
-
ik ga in december met school duiken :)
Leuk Lientje!!!! Ik kan uit ervaring vertellen dat het echt heerlijk is om te doen, even lekker geen zwaartekracht en dat drijfvest wat je omkrijgt voelt (als hij is opgeblazen) alsof iemand je een heerlijk stevige knuffel geeft ;D
-
Tof! Lijkt me heel leuk om te doen :D.
Veel plezier alvast!
-
Gewoon een proefles aquajoggen nemen en je weet gelijk of het iets voor je is!
Ik wil graag een duikcursus doen. Staat ook op mijn lijstje met dingen die ik wil doen. Over een of twee jaar... En dan op vakantie naar een land waar je mooi kunt duiken. Maar eerst maar eens leren zwemmen ;).
-
ik mag van de arts niet zwemmen eigenlijk maar omdat we met school gaan en ik al niet vaak mee kan of kan doen.
heb ik nu besloten dat ik het gewoon ga proberen en gaat het gewoon goed "hoop ik". Ik weet wat voor risico ik kan krijgen met water. Maar daar ga ik gewoon niet vanuit!. vraag me fysio wel of ie mijn been intape als een harnas :P
-
Wat voor risico loop je precies dan?
Hoop voor je dat het goed gaat! :)
-
Wat kan er mis gaan?
Volgens mij is het water in het zwembad waar jullie gaan duiken iets warmer dan normaal :).
-
op een onderbeen luxatie :| en dat wil ik niet nog een keer mee maken.
mijn kruisbanden zijn stuk dus die kans is heel groot dat ie weer kan luxeren.
ik mag mijn brace ook niet af hebben als ik loop. en met water heb je helemaal geen controle meer.
ik ieder geval.
-
Is je been laten tapen misschien een optie?
Ik weet het niet hoor lientje? Of misschien dat je fysio nog een oplossing heeft?
Ik had de laattste keer met zwemmen een beetje een nare ervaring met zwemmen dus ik durf eigenlijks niet zo goed meer. (nouja zwemmen zou ik het eigenlijk niet meer willen noemen, denk dat dobberen een beter woord is). Opzich vind ik dobberen altijd wel lekker maar ja. ik weet het niet zo goed!
-
weet niet moet ik van de week even vragen het is pas 15 december dus ik heb nog even de tijd :P
-
Ik heb ook mijn 1*duikbrevet, gehaald in NL en daarna ook nooit meer gedoken. Heb 2 jaar bij defensie op de duikvereniging gezeten, lekker soldaatjes kijken elke week ;) .
Vond het ook heerlijk om te doen maar inderdaad, al dat gedoe en gesjouw...
-
Ik heb vorig jaar een duikintro gehad in almere waar ze aan aangepast duiken deden. Dus duiken voor mensen met een beperking... Helemaal niets geen gedoe met zeulen en sjouwen, want er waren altijd mensen die geen beperking hadden (duikmaatjes) die dat op zich namen! Gewoon goed afspreken.
Helaas zal ik nooit meer mogen duiken :( Mijn trommelvliezen zijn zo dun door alle ontstekingen en narigheid dat de kans op een trommelvliesscheur 90% is ook al draag ik speciale duikoordoppen.
En mijn plan om weer op waterpolo te gaan blijft voorlopig ff op het droge want heb het geld er niet voor... :(
-
Degene die ooit hier heeft gezegd dat ik eens moest proberen te gaan zwemmen (plezierdobberen) met die zwem-drijf-slangen-dingen wil ik nog even bedanken. Ik heb in mijn vakantie heerlijk kunnen zwemmen doordat ik lekker hing in mijn zelfgemaakte zitje/harnas van 2 van die slangen en een koppelstuk. Kon het veel langer uithouden dan normaal :D
-
Mooi! Dat trucje heb ik ook geleerd int revalidatiecentrum, heerlijk! :D
Niet echt actief, maar wel super ontspannend.
-
mijn fysio vind het niet zo goed idee dat ik ga duiken :( had met hem overleg gehad.
pff ik wil zo graag...... misschien ga ik toch wel maar dan voor de gezelligheid.
-
kan je je knie brace niet gewoon aanhouden met het duiken? Een oude die nat kan worden ofzo?
-
ik heb nog zo stoffe alleen geeft dat ding niet echt steun met staan.
heb echt mijn beugel nodig bij het lopen.
maar ik wil gewoon mee (A)
-
Maar duiken is natuurlijk anders dan lopen he. Misschien dat die oude stoffen juist in het water ervoor zorgt dat je net genoeg steun hebt om wel te kunnen duiken?
-
Ik heb contact gehad met de zwemvereniging, omdat ik toch graag wel weer zou willen beginnen met waterpolo. Heb dat jaren gedaan en vind het heerlijk! Maar omdat ik niet zeker weet hoe mijn lijf (en vooral mijn rechter schouder) gaat reageren, wou ik eerst een paar trainingen meedoen... Gelukkig mag ik een paar trainingen meedoen voordat ik eventueel lid ga worden van de club. Aankomende week ben ik al welkom :D
-
Gaaf! :D Ben benieuwd hoe het gaat!
-
leuk veel plezier :D
-
Leuk, heel veel plezier :D
-
Hopelijk gaat het goed.
-
Waterpolo is het helaas niet geworden want mijn schouder vond het toch niet zo'n goed idee. Maar ik zit nu bij de gehandicaptengroep van de zwemvereniging. Merk echt dat mijn conditie na een paar keer trainen alweer hard vooruit gaat. Zwem nu gemiddeld 2km per training (van een uur). En qua financien kan er ook wat geregeld worden, zodat het me 10 euro per maand scheelt in lidmaatschap :)
-
Dat is best een mooie afstand al! :) En helemaal fijn dat er ook wat geregeld kan worden met financiën.
Maar wat is precies het verschil tussen de 'gewone' groep en de gehandicaptengroep? Is dat vooral bij wedstrijden e.d.?
-
Inderdaad wedstrijden, maar ik mag ook op mijn eigen tempo trainen, ben vooral ook veel bezig met mijn grenzen leren kennen/bewaken en tegelijkertijd te trainen.
Gewone groep zit je al gauw echt gelijk keihard in het presteren. Zo hard mogelijk zoveel mogelijk zwemmen...
-
Ik ga binnenkort zwemmen met nog een EDSser en B (van de hockey). ;D Ik heb er helemaal zin in. We gaan 1x in de 2 weken en het gewoon rustig aan doen. Ik mag van de Hoogstraat op mijn buik zwemmen met mn hoofd onder het water. Ik mag maar kleine bewegingen maken (geen -volledige- vlinderslag oid), dat hebben ze me allemaal duidelijk uitgelegd en aangeleerd. Op mn rug zwem in met zo'n slang in mn rug en een drijvend nekkussentje. Zo lukt het net aan. Hopelijk kan ik het iets opbouwen, heel voorzichtig
-
Zou fijn zijn. Ik wil ook weer gaan zwemmen. Idd om de week of om de twee weken.niks forceren. Nu hethockey weg is, voelt t zo leeg, zonder sport zeg maar.
-
Ik heb sinds kort het zwemmen weer opgepakt het gaat best lekker! In elk geval beter dan verwacht wat betreft mijn schouders en armen :D
-
Ik heb een tijdje gezwommen toen ik nog bij mijn ouders woonde. Nu ik op mijzelf woon zit het er helaas niet meer in :( Het dichtstbijzijnde zwembad is hier al zo'n 10 km vandaan.
-
Ik ga binnenkort weer zwemmen, samen met fer!
-
Hoi, ik wil ook reageren op dit topic omdat ik erg last heb van zwemangst en spierspanning.
Zou graag weer willen gaan zwemmen, heb met erg veel moeite mijn A-diploma gehaald maar de afgelopen jaren niet meer gezwommen door een vervelend incident waarbij ik bijna verdronken was (door spierkramp en vermoeidheid)
Nu heb ik wat informatie opgezocht over volwassenen-zwemles en zag dat er allerlei drijfhulpmiddelen en zwemvleugels voor volwassenen zijn, wat is jullie ervaring hiermee?
Ik ben als de dood voor zwemmen in diep-water, helemaal als ik de bodem niet meer voel onder m'n voeten.
Daarbij verkramp ik helemaal in het koude water, ook door mijn HMS problemen.
Graag zou ik jullie advies willen hebben en hoe ik het kan aanpakken, of moet ik toch zwemmen met zwembandjes om?
Groetjes Daantje
-
Zou je niet eens bij het zwembad kunnen informeren? Vaak hebben ze zowel zwemles voor volwassenen als zwemles voor mensen met een aandoening. Daarnaast heb je vaak ook nog een zwem / watersportprogramma voor mensen met medische indicatie.
Kan lastig inschatten wat voor jou de beste optie zou zijn, maar misschien hebben zij advies? Bij al die vormen is in ieder geval toezicht, dus de kans dat er iets mis gaat is minimaal....
Denk overigens dat angst ook zeker wel een rol kan spelen bij je verkrampen. Door HMS natuurlijk extra gevoelig, maar kan wel getriggerd worden door je angst. Dus wie weet wat mogelijk blijkt als je je angst kunt overwinnen. :)
-
Ik zwem sinds kort bij een gehandicaptensport vereniging, we zwemmen in het zwembad van het revacentrum dus lekker warm water en met verstelbare bodem, ook als de bodem zo ver mogelijk naar beneden is kan je nog staan. Er is genoeg begeleiding, 1 peut in het water, 1 op de kant en een stagaire en er zijn idd allerlei soorten drijfmiddelen aanwezig.
Ik ben verder niet bang voor water oid en zwem hier omdat het gewone zwembad hier in de buurt te koud en niet heel goed toegankelijk is maar als ik jou verhaal zo lees zou zoiets voor jou ook heel fijn zijn. Het gaat allemaal echt super rustig en er wordt heel erg op gelet wat jij wel en niet kan. Mss is er bij jou in de buurt ook zoiets te vinden?
-
Ik zwom bij de reva ook met drijfhulpmiddelen, maar nooit waar ik niet meer kan staan, puur omdat ik eigenlijk niet kan zwemmen zonder schouderlux.. Tis dus meer een beetje dobberen/lopen. Wel echt weldaad voor mn gewrichten.. Als ik jou was zou ik rustig beginnen met zwemmen waar je nog kunt lopen, dan weet je op n gegeven moment welke afstand je ongeveer kunt doen en kun je dat proberen in n diep bad (het liefste natuurlijk met iemand erbij om je evt op te vangen) langzaamaan weer n beetje verteouwen krijgen in je lijf/zwemmen..
-
Misschien zou je hydrotherapie kunnen doen? Dit is warm water (meestal +/- 32 graden) en onder begeleiding. Er zijn allerlei (drijf)hulpmiddelen waar je dan gebruik van kunt maken en altijd minimaal een deel van het bad waar je kunt staan.
-
Lieve meiden bedankt voor jullie tips en advies krijg er spontaan weer beetje energie van.
ik zwem weleens met een vriendin of samen met mijn moeder, maar dan meestal in een tropisch zwemparadijs tijdens vakantie (die zwembaden zijn niet dieper dan 1.40 en kan ik gelukkig wel blijven staan).
Zit dan meestal in het bubbelbad, soms in het peuterbad maarja dat is toch ook wel beetje raar zonder kindje.
Een tijdje terug heb ik het met een vriendin aangedurfd om in het diepe te zwemmen met van die oranje Zwemvleugels om, dat duurde nog geen 5minuten toen stond er al een badmeester om me uit het diepe bad te vissen (want blijkbaar mag je daar niet in met zwembandjes?? ook niet toen ik het probleem had uitgelegd en mijn angst wil overwinnen en dat ik wel degelijk diploma A had).
zelfs toen we vervolgens in een ander ondiep bad wilde gaan, werden we telkens in de gaten gehouden en werd ik erop aangesproken door het zwembadpersoneel dat de zwembandjes verlicht om moest houden.
Julie begrijpen wel dat dit erg genant was en ik me erg opgelaten voelde ten opzichte van mijn vriendin en andere badgasten en dat we niet lang meer zijn gebleven.
Dit een van mijn laatste keren is geweest dat ik heb gezwommen.
Omdat ik graag weer gewoon baantjes zou willen zwemmen, zal ik de angst moeten overwinnen en dat lukt me helaas niet alleen.
wat betreft hydrotherapie of zwemmen bij een revalidatiecentrum daar heb ik inderdaad nog niet aan gedacht en zal eens informeren of er hier in de buurt zo'n zwembad is.
De huisarts had me ook geadviseerd om te gaan zwemmen, omdat dit goed is voor mijn spieren alleen durfde ik op dat moment niet te zeggen dat ik zwemangst heb.
Vandaar dat ik heel erg blij ben met jullie reacties hier en gevoel heb niet de enige te zijn met dit soort probleempjes.