Meiden met HMS/EDS
Gezellig => (Rolstoel)sport => Topic gestart door: Marianne op 7 mei 2011, 22:38
-
Behoort ook zeker tot de mogelijkheden! Klets hier maar over hoe, wat, waar et cetera.
-
Het kan zeker. Helemaal onder goede begeleiding.
Ik ben alleen snel verveeld in de fitness zaal. heeft iemand daar een oplossing voor?
-
Het kan zeker. Helemaal onder goede begeleiding.
Ik ben alleen snel verveeld in de fitness zaal. heeft iemand daar een oplossing voor?
je hebt fitnesszalen met tv op de loopband :P
-
Met fysiofitness gebruikte ik altijd gewoon mijn mp3speler. Beetje wegdromen...
-
Een trainingsmaatje werkt ook goed tegen verveling. Fysiofitness met zijn tweeën was echt gezellig.
-
Goeie tips allemaal :)
Eh..loopband..ik loop daar niet op..mag ik niet van de fysio....
Enneh een maatje is idd altijd leuk...maar waar vind ik die?
-
Enneh een maatje is idd altijd leuk...maar waar vind ik die?
Niels???
Ik heb fitness onder begeleiding van m'n fysiotherapeut, dus altijd wel wat te kletsen ;).
Heb bij ons in de sportschool ook bij de fietsen een tv'tje ;).
-
Niels zou kunnen idd
-
Ik fitness ook onder 1 op 1 begeleiding van fysio. Hele leuke meid dus wij kletsen ook wat af. Dat half uurtje is altijd zo voorbij.
-
Meerdere sportscholen langs gaan, overal een proefles nemen. Dan merk je vanzelf waar de sfeer je aanstaat. Ik heb zelf gemerkt dat daar zoooo veel verschil in zit! Nu zit ik bij een heel gezellige sportschool. Ik ga op vaste dagen en kom steeds de zelfde mensen tegen. En nu heb ik genoeg mensen om tijdens het sporten een praatje mee te maken!
-
Ik vond de 'reguliere' sportscholen helemaal niets. Daar heb ik met wat van die trainers/begeleiders gepraat, maar die konden eigenlijk niets anders zeggen dan "ach, je kunt echt wel wat meer kilo's bij dit apparaat hebben hoor!" - mij een beetje te eng. Ik heb juist ervaren mensen nodig die meedenken over wat ik aankan.
Uiteindelijk ben ik gaan trainen bij een medisch trainingscentrum. Mijn fysio werkt er, en loopt af en toe mee om te kijken of ik de apparaten wel goed gebruik en om het schema te maken. Dat werkt heel goed.
Bijkomend voordeel: het is stukken goedkoper dan bij een normale sportschool. :)
-
Ik doe nu aan WII-fit... Met mijn beste vriendin (en overbuurvrouw) afgesproken dat we iedere avond een uurtje gaan wii-fitten... Fitness-centrum werkt niet voor mij.. Ga ik te gauw over me grenzen heen, en bij WII-fit kan ik gewoon lekker rustig aan doen :D
-
Nu ik al 4 weken ziek ben, doe ik dus op het moment gewoon geen drol aan me conditie. Wii-Fit ligt dus stil. School ben ik in totaal al 3 van de 4 weken niet geweest. Al kan ik (als ik weer meer naar school kan) daar ook de fitnesszaal induiken! (Ja, wij hebben een ware fitnesszaal op school met persoonlijke begeleiding van 2 fysiotherapeuten!)
-
Ik heb een tijdje fysio fitness gehad (een jaar of 2), maar het probleem was bij mij dat ik meestal 1 stapje vooruit ging en daarna 2 stapjes achteruit. Daarna kwam ik weer terug op me 'oude' niveau (dus 1 stapje vooruit vanaf het begin gezien) en zakte dan opnieuw terug. Uiteindelijk heeft mijn fysio besloten dat ik maar beter kon stoppen, omdat ik steeds meer klachten kreeg en het leek alsof ik alleen nog maar achteruit bleef gaan.
-
Dat is vervelend. De oefeningen die fysiotherapeuten bedenken kunnen al snel te zwaar zijn. Misschien is het voor jou een optie om naar een mensendieck therapeut te gaan? Deze geven veel lichtere oefeningen en letten vooral op het juiste gebruik van je spieren. Aangezien wij HMS/EDSsers vaak de neiging hebben om van alles te compenseren tijdens het bewegen, zetten we vaak de verkeerde spieren in. Ik vond de mensendieck therapie erg nuttig!
-
Ik mag geen fysio fitness,de fysiotherapeut durfde het niet aan ... En mensendieck zit weer te ver ... Dus sporten nee niet echt,wel 15 minuutjes hoogstens in mijn slaapkamer met gewichtjes en een balancestepper,ja die 2 in totaal 15 minuutjes. 5 minuten verschillende oefeningen gewichtjes,7 minuutjes pauze en de overige 3 is op de balancestepper ::)
-
ik ben weer begonnen met medisch fitness. Ik heb geleerd om zelf echt heel goed mijn eigen grenzen aan te houden. Dus ik hoop dat het nu eens wat zoden aan de dijk gaat zetten
-
*schopje*
Ik heb helaas met fysio een stap terug moeten zetten, mijn knieën werden ineens zo instabiel dat ze met medical taping gestabiliseerd moeten worden wil ik normaal blijven functioneren. Ik ben er niet blij mee maar is nu even niet anders... Hopelijk herstelt het weer, maak me er soms wel een beetje ongerust over...
-
Vrijdag intake bij de sportschool! Heb er zin in
Iemand trouwens ervaring met Spinning? Ik zou graag een halve les (30) minuten willen gaan spinnen.. Op revalidatie zeiden ze wel dat dit voor gezonde mensen al erg belastend is dus dat ik niet mag gaan staan/ zitten/ staan/zitten etc. maar wie weet met wat aanpassingen
-
Ik vond het eerst stom om met spinning mee te doen, maar het fijne is dat je zelf je niveau kunt bepalen, als ik meedoe met de spinningles dan blijf ik gewoon zitten. Maar de muziek werkt heel motiverend vind ik, daarnaast vind ik het ook gewoon hartstikke gezellig! ;)
-
Ik heb een paar jaar geleden een paar keer geprobeerd mee te doen met een spinning les maar het afwisselen van staan en zitten lukte me inderdaad niet en ik kreeg elke keer na een minuut of 10 enorme kramp in m'n voeten die er heel moeilijk uit ging waardoor ik vervolgens de rest van de les aan de kant zat te proberen de kramp uit m'n voeten te krijgen haha.
Het zou me dus niet verbazen als het te zwaar voor je zou zijn maar als je het graag wilt doen zou ik het gewoon proberen, je weet maar nooit!
-
Ik zou het fietsen eerst opbouwen op een hometrainer, hoewel spinnen bij mij wel gemakkelijker gaat dan fietsen op een hometrainer. Maar dan zijn je spieren tenminste al een beetje in conditie. Zelf doe ik mee met de spinninglessen op de sportschool en ik vind het erg leuk. Wel blijf ik altijd zitten, want staan gaat niet. En sinds ik aan spinning doe, subluxeren mijn enkels soms. Dus tja... uitproberen en goed naar je lichaam luisteren zou ik zeggen.
-
Ik heb het fietsen op de hometrainer al opgebouwd... Ik heb namelijk bij fysio altijd op de hometrainer gefietst en tijdens revalidatie elke dag op de hometrainer gezeten...
-
Dan zou ik zeggen "gewoon proberen!". Mij is het meegevallen, hoewel ik er wel last van mijn gewrichten van krijg. Maar als dat snel genoeg wegtrekt (binnen twee dagen) vind ik het kunnen, maar dat is een persoonlijke maatstaf die voor iedereen een andere lengte heeft. Mocht je gaan spinnen, laat je dan weten hoe het gegaan is?
-
Morgen de intake op de sportschool zal het er gelijk even over hebben.. Mijn fysio zei gewoon proberen gaat het niet dan weet je dat je het hebt geprobeerd alleen niet over bepaalde grenzen heen gaan. Ik mag er natuurlijk best even last van hebben want ja het is toch weer wat nieuws.
-
Dat klopt. En soms trekken de klachten weg als je het vaker hebt gedaan. Ik zal voor je duimen dat het goed gaat!
-
Had het vandaag bij revalidatie met mijn fysio nog even over spinning.. Ze vond het super dat ik het ging proberen alleen toen ik zei een half uur keek ze een beetje raar en zei, "je zou natuurlijk ook met één of twee oefeningen kunnen beginnen" .. Ik ga vrijdag pilates proberen samen met mijn zus ;D En wil zondag gaan spinnen! Vrijdag ging de fitness in elk geval goed :D
-
Spinning ging best goed! Ik heb tussendoor even een aantal keer de weerstand laag gezet en even rustig aan gedaan maar op die manier heb ik de hele les meegedaan! En niet al het staan/zit/staan/zit etc. mee gedaan maar wel delen ;D
-
Super!
-
soms zit ik te denken om ook te gaan fitnissen alleen hmzz ik twijfel of ik dan wel braaf iedere week zal gaan.
nu met tennis doe ik dat al niet en met zo sport ben ik bang helemaal niet.
maar ik moet mijn boven lichaam gaan trainen anders word ik nooit zelf standig :P
-
Ja zelfdiscipline ;)
-
ik heb een stap gezet :D.
met gym kunnen we kiezen wat we willen doen je kan kiezen uit diverse dingen en dat is dan 3 weken en dan 1 uur per week.
nu stond er ook fitnis bij dus ik hem me aangemeld ervoor :).
dus ik zal eens zien hoe goed het me af gaat die 3 weken. ook overleg gehad met de fysio erover en die gaan nu even kijken wat ik kan doen daar.
:P
-
Wel ideaal om het uit te proberen ;)
-
Zijn er hier mensen die spinnen en last hebben van hun pols(en) daarbij? zo ja nog tips?
-
Ga je ook staan tijdens het spinnen? Ik niet en ik leun gewoon zo min mogelijk op het stuur. Ook trek ik het stuur zo dicht mogelijk naar mij toe, dan hang je minder op je polsen als je op het stuur leunt, doordat een groter deel van je gewicht op het zadel komt.
-
Ja ik sta ook met spinnen, alleen geen staande sprintjes. Maar met staan leun ik niet echt op mijn polsen het is voornamelijk tijdens het zitten. Stuur heb ik al zo dicht mogelijk naar mij toe. Misschien maar wat minder staan
-
ik had afgelopen vrijdag voor het eerst mee gedaan met de fitness alleen is het in groep verband dus je krijg bepaald aantal dingen die je moet doen.
Dus niet echt ideaal voor mij omdat ik niet alles kan en mag.
Nu krijg ik een speciaal training schema en die gaan we maandag maken.
En kan ik gewoon zelf weten wanneer ik naar de fitness ga.
Ik ga proberen iedere geval 1x in de week en mits het me lukt om 2x te gaan.
-
Vrijdag heb ik mijn intake in de sportschool op de campus. ;D
-
Spannend zeg!
-
Nou, ik heb mijn intake gehad! En het ging best goed. We zijn ongeveer een half uurtje bezig geweest. Alles super licht gedaan en kort (vier minuten fietsen bijvoorbeeld), maar het is wel fijn om even bezig te zijn. Die vrouw wist wat connective tissue disorders zijn en kon precies zeggen hoever mijn armen mochten en hoe ik moest bewegen. Super fijn!
-
Fijn!
-
Wat fijn zeg:D
-
Het fitnessen gaat super goed. Ik ga elke donderdag braaf met mijn huisgenootje, zodat we dan wel moeten. Ondertussen fiets ik al 13 minuten (ipv 4) en heb het gewicht van de oefeningen verhoogd van 5 kg naar 7,5 kg. (Kleinere stapjes zijn er jammer genoeg niet.) En ik heb zelfs al 4 minuten op de crosstrainer gestaan! Het gaat echt verbazingwekkend goed. Na het trainen wel een beetje pijn in mijn knieën, maar ik koel direct en dan is het vrij snel over. En ik wil me ook niet echt door mijn knieën laten leiden, die zijn niet zo goed meer, dus dan is het logisch dat het pijn gaat doen.
En ik zie zelfs al verbetering qua spieren. Je kunt mijn bovenbeenspieren een klein beetje zien! Daaaag flubberbenen!
Ik vind dat wel gek, want zo lang train ik nog niet. Ik heb dat altijd gehad met oefeningen. Vlak na de diagnose was ik eigenlijk totaal niet trainbaar, direct overbelast. Maar sinds een paar jaar hoef ik oefeningen maar een paar keer te doen en er is al verbetering zichtbaar. De fysio geeft me wel eens oefeningen die ik een week lang 3 x per dag moet doen. Meestal ben ik te lui en doe ik ze in totaal 3 x, maar hij roept altijd dat ik goed heb geoefend en ik merk zelf ook resultaat. Misschien toch nog een overblijfsel van mijn volleybaltijd?
-
Zou goed kunnen. Als ik mijn benen train, zie je ook heel snel resultaat. Maar ik heb ze een paar maanden niet getraind, vanwege de enkelklachten, en nu heb ik weer flubberbenen :P.
Ik vind 7,5 kilo veel hoor. Dus al is het 'maar' een stap van 2,5 kilo erbij, ik doe het je bij de meeste apparaten niet na denk ik. Ik werk nog steeds met losse gewichtjes tot 3 kilo :P.
-
Zou goed kunnen. Ik bouw ook heel snel spieren op. Ik heb wel eens gehad dat ik aan het trainen was in de fitness bij de revalidatie toen een fysio kwam vragen of ik vroeger veel had gesport. Hij kon het zien aan de spier opbouw. Ik trainde altijd veel ivm de selectie van turnen. Nog steeds baat van!
-
Vanavond voor het eerst sinds een paar maanden weer gespind! Het ging beter dan verwacht maar merk dat mijn conditie slechter is geworden in de periode dat het wat minder ging en ik minder heb gesport. Hopelijk die weer snel op de rit :)