|
Meiden met HMS/EDS zit ook op: |
Forum > HMS/EDS klachten
Slaap problemen
Zwaantje:
Ik heb tegenwoordig dat ik niet kan slapen doordat ik een heel vervelend gevoel in mijn benen heb. Ik dacht eerst dat dit ontwenningsverschijnselen waren, ik herkende het als zodoende namelijk, maar inmiddels ben ik er achter dat dit het niet is. het zou nogal raar zijn als je een paar weken ontwenningsverschijnselen hebt zonder dat je gestopt bent met een medicijn :lachen:
Nu denk ik aan restless legs. Heeft iemand daar ervaring mee en wat hebben jullie er aan gedaan buiten medicatie om. Ik wil eigenlijk niet nóg meer medicatie dan ik al heb.
rozemarijn:
Nee ik snap wel dat je niet nog meer pillen wilt. Is er medicatie tegen restless legs eigenlijk?
Nihlaeth:
Ik gebruik arnica olie (inwrijven), dat helpt wel wat met de restless legs. Maar ik vermoed dat wat voor olie inmasseren zou helpen. Je stimuleert je vegetatieve zenuwstelsel op die manier, wat o.a. verantwoordelijk is voor ontspanning. Een ander trucje om dat te doen is druk. Je kan een gewogen deken gebruiken, maar als het bij mij erg slecht gaat leg ik simpelweg een drukverband om mijn bovenbenen aan. Meestal is het dan vrij snel afgelopen. Je leert nog eens wat van opiaat ontwenning... De restless legs zijn helaas gebleven, ook bij mij.
Ik slaap op mijn zij. Ik heb geprobeerd op mijn rug te slapen, maar ik kom zo echt niet in slaap. Dus ik ben de hele nacht aan het draaien en woelen omdat mijn schouders, heupen en kaak uit de kom zakken als ik te lang op een zij lig. Ik heb een voedingskussen waar ik met mijn hoofd en armen op lig (polsen moeten recht liggen), een groot kussen voor tussen mijn benen en nog 3 andere kleinere voor verschillende steunpunten. Ik vind het nog een klein wonder dat ik heb leren draaien met al die kussens in mijn slaap. In het begin wilde ik mijn voedings kussen nog wel eens kwijtraken, en omdat mijn nek dan niet recht lag hield ik daar veel klachten aan over. Oh, mijn matras is anti-decubitus, de high care low air. Wel met een lucht compartiment onder het schuim, maar geen pomp.
Verder slaap ik zonder slaapmiddelen nauwelijks 3 uur op een nacht. Met dormicum is dat gelukkig meer, maar ik rust nog steeds niet goed uit omdat de pijn me niet diep genoeg laat slapen.
Navigatie
[0] Berichtenindex
[*] Vorige pagina
|
