@rozemarijn ik heb nog een ander dingetje welke mij helpt tegen het knarsen, snurken en correct ademen.
Naast het gebruik van het anti-knarsbitje, was ik op zoek naar een andere oplossing, las op internet iets over het gebruik van een fopspeen
Nou hihi kon het niet laten om er stiekem eentje te kopen, zo'n mooie grote dental 18Maanden speen van hard siliconen.
Heb er nu een paar keer mee geslapen en merk de ontspanning in mijn kaken, word er rustig van heb minder last van speekselvloed en ademhaling is stuk rustiger.
Op mijn telefoon maak ik gebruik van "Sleepbot" om slaapritme bij te houden, wat erg leuk is dat je daarnaast ook de beweging en geluiden kunt opnemen en terugzien in een grafiek.
Owja aan de kinband kan ik echt niet wennen hoor, die ligt alweer tijdje in de la.
Ik ben op zich wel benieuwd naar je oefeningen en of ze uberhaupt helpen?