ik deed eerder dik 8 jaar aan geen enkele oefeningen of beweging, in combinatie my fybro was dat natuurlijk niet handig. Pijn werd elke maand erger, en lopen in rechte lijn of zelfs staan ook, spierafname was te erg.
ik doe nu dus aan gewichten 0,5/1kg voor m'n armen en lichte yoga oefeningen met het hele lichaam...merk wel verschil als ik het niet doe, maar de volgende dag wel extra last natuurlijk. Soms ga ik op zo'n home trainer 2 km fietsen met geen weerstand, en ik mijn eigen langzame tempo.
Ik probeer het dagelijks te doen, maar soms lukt het gewoon echt niet...