Forum > Andere gezondheidsvragen

Spitsvoeten en verkortte pezen achter je knie

<< < (2/2)

Marielle:
Lijkt me niet prettig, zo'n plank in bed. Maar misschien wel effectief, ze doen het vast niet voor niks.

Je vroeg je ook af of anderen hier ook last van hebben. Spitsvoeten gelukkig niet, maar nu ik weinig loop en veel zit, merk ik wel dat mijn spieren de neiging hebben om korter te worden. O.a. in mijn kuiten, dus ik ben maar begonnen met wat rekoefeningen om te voorkomen dat ik straks helemaal in zitstand terecht kom.

rozemarijn:
Nee plank is ook niet prettig hoor. Ik merk t aan mn bovenbenen..dus idd rekken enzo

Zwaantje:
Ik heb geen spits voeten maar dat kan ook niet omdat ik binnenshuis nog genoeg loop en buitenshuis op mijn voetenplank steun. Wel merk ik snel dat mijn spieren stijf worden als ik bijvoorbeeld een paar dagen op bed door moet brengen. Ik wilde rek oefeningen opperen maar dat is niet zo handig met al die luxaties. Jij luxeert wel extreem snel he?! Lastig lijkt me dat. Dikke knuffel

Nihlaeth:
Dat stijf worden heb ik vreemd genoeg helemaal niet, ik ben na 2.5 jaar liggen nog nooit stijf geweest. Alleen dus die verkorting.

Ik ben bang dat ik met een plank precies het zelfde probleem krijg als met rek oefeningen, namelijk knieluxaties. Maar ik ben daarbij ook bang voor drukplekken, en luxaties als ik op mijn zij kom te liggen (ik zou die plank niet zelf weg kunnen halen).

Misschien moet ik het ook gewoon maar zo laten, echt last heb ik er niet van (tenzij ik mijn benen moet strekken natuurlijk).


@Zwaantje: ja, het is bij mij een kwestie van verkeerd naar een gewricht kijken en het ligt al uit de kom. Idd lastig. Misschien maar eens proberen heel lief naar die gewrichten te kijken ofzo :p

Navigatie

[0] Berichtenindex

[*] Vorige pagina