Ik denk dat je ten allertijden moet voorkomen dat je een gewricht luxeert.
Als ik een bepaalde training niet kan uitvoeren, dan probeer ik zo veel mogelijk een andere training te vinden die wel dezelfde spieren traint, maar je dan toch geen last heb van luxaties. Als het dan nog steeds gebeurt of de mogelijkheid van een andere manier zoeken er niet is. Dan kan je nog kijken of je het gewicht kan verminderen.
Als dat ook niet werkt kan je wellicht met je fysio kijken of je eerst de spieren om de probleem spieren heen kan trainen zodat die spieren, met de orspronkelijke training wellicht wat meer kunnen hebben?
Succes