Forum > Andere gezondheidsvragen

Spieren die korter worden

(1/3) > >>

Marianne:
Hoi,

Wie herkent het dat de beenspieren korter worden door het vele zitten? De spieren aan de achterkant van mijn benen worden duidelijk korter. Dat is ook vastgesteld door mijn fysio. Ik ga morgen maar eens vragen of ik de spieren wel of niet moet rekken. Maar wat ik wilde weten: wie herkent dit? En doe je er wel of niet wat aan?

Groetjes Marianne

Nihlaeth:
De spieren/pezen achter mijn benen zijn altijd wel wat kort geweest maar nu ik niet meer sta is dat inderdaad wel erger geworden. Ik kan mijn benen niet volledig strekken met rechte voeten. Ik heb hiervoor rekoefeningen gekregen en dat heeft wel geholpen. Ik moet het alleen wel onderhouden en dat vergeet ik vaak.

rozemarijn:
Spieren achter mijn benen zoals achillespees en de hamstring zijn bij mij altijd aan de korte kant geweest, vanwege een stand afwijking in mijn benen en voeten (klompvoeten...). En als je gaat zitten en ze niet met regelmaat blijft bewegen dan gaan ze inkorten. Je kunt er LICHTE rekoefeningen voor doen (doe ik dagelijks. Maar binnenshuis loop ik gewoon dus daarmee zorg ik er ook voor dat ik ze niet nog meer inkort). Je moet niet al te erg rekken, maar als het normaal lopen in de weg staat is het natuurlijk ook niet handig.

En als je bent gaan rekken, moet je dit idd ook echt onderhouden, anders gaat het effect ervan snel weer verloren.

Marianne:
Ik loop ook nog steeds, dus ik dacht dat dat het korter worden wel aardig tegen zou gaan. Mijn kuitspieren zijn nog prima op lengte, maar de spier aan de achterkant van mijn bovenbeen niet meer. Als ik nu zo'n hypermobiliteitstest moet doen, betwijfel ik of ik nog met mijn handen plat op de grond kan komen. Ik denk dat ik dat nu, vanwege de spieren, niet meer kan..

rozemarijn:
Ik kon dat als enige niet vanwege die korte spieren ;)

Misschien moet je er toch nog wat rekoefeningen bij doen om die spier toch op lengte te houden?

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina