Forum > HMS/EDS klachten

Lopen

(1/3) > >>

Zwaantje:
Als je loopt, gebruik je een boel gewrichten. Heb daarom even een nieuw draadje aangemaakt over lopen in het algemeen.

Ik heb momenteel weer even een mindere periode met lopen. Ik heb last van mijn gewrichten, vooral mijn rechter heup en enkels. Maar het komt ook door coördinatie problemen. Ik denk dat een boel EDS'sers daar last van hebben omdat je bij EDS meestal een verminderde proprioceptie hebt. (je weet niet waar je ledenmaten zich bevinden ten opzichte van elkaar enzo).

Nu heb ik naast de EDS ook epilepsie, en de aanvallen verstoren mijn coördinatie van de rechter kant van mijn lijf. Dit komt vaak na een uurtje wel weer terug. Maar als ik een periode veel aanvallen heb (zoals nu), is de coordinatie van mijn rechter arm en been chronisch aangedaan. Dit is niet heel goed aan me te zien, maar ik merk het zelf wel, en het maakt dus ook dat het lopen weer slecht gaat. Maar ook dat kan weer terug komen, alleen daar moet ik dus weer veel voor oefenen.

Nu is het bij mij een combinatie van EDS en epilepsie. Maar ik ben er van overtuigd dat, als ik geen epilepsie had, ik net zo goed bezig moest zijn met mijn coordinatie. Als je weet hoe je gewrichten zich ten opzichte van elkaar bewegen, en als je leert voelen welke stand van je benen correct is tijdens het lopen, ben ik van mening dat je alleen daar al het lopen mee kan verbeteren. Dat houdt dus in dat je kleine balans oefeningetjes doet, kleine oefeningen waardoor je voelt wat de juiste beweging is. Oefeningetjes zodat je je spieren op een manier leert aanspannen dat het gewricht recht staat en niet gaat schuiven. Dat soort dingen. Ik ben daar nu erg mee bezig samen met mijn fysio, en ik merk echt dat het werkt. Ik ben er erg mee vooruit gegaan. Tis alleen jammer dat ik door de aanvallen weer terug ben gezakt en opnieuw kan beginnen  >:(

Wie is het hier mee eens? Of juist niet.. En wat doen jullie als het lopen slecht gaat? Ik vind het altijd fijn om een soort plan van aanpak te hebben, zodat ik er niet in blijf hangen.

Leonoor:
Ik kan me wel vinden in jouw verhaal. Bij mij ging het lopen afgelopen periode erg slecht. Ik ben dat nu weer aan het opbouwen, door in de slaapkamer de trippelstoel niet of minder te gebruiken. Lopen gaat dan echt beter als ik in de spiegel zie wat ik doe. Gek, maar kan wel zijn doordat coördinatie op basis van gevoel gewoon verstoord is.

Ik probeer bij achteruitgang eerst rust te pakken. Pas als ik weer in balans ben, ga ik weer rustig opbouwen. Aan de ene kant altijd eng om die rust te pakken (en spieren minder te gebruiken), maar dat is bij mij de enige manier die werkt. En als ik in balans ben, maak ik dus een plannetje. Voor nu is dat in ieder geval lopen in de slaapkamer, en hopelijk komen daar de komende maanden weer meer vertrekken bij. :)

Wat voor specifieke oefeningen doe jij voor het goed leren aanspannen van je spieren?

Marianne:
Ik had tien jaar geleden ook een slechte proprioceptie (vork in wang prikken, tegen deurposten aanlopen, dat soort dingen). Ik heb heel veel oefeningen gedaan en doe dat nog steeds en nu is mijn proprioceptie zelfs bovengemiddeld goed! Op een slechte dag overigens niet, dan is hij weer slecht.
Wat ik doe bij achteruitgang met lopen? Eerst rust pakken, zodat de boel stabiliseert en daarna weer opbouwen. En dan gaat dat een hele tijd goed, kan ik steeds meer, tot ik weer een terugval heb. Dan begin ik daarna gewoon weer opnieuw met rusten en opbouwen. Zo blijf je wel bezig :). Maar beter bezig blijven dan niks doen en achteruit blijven gaan.

rozemarijn:
Ik ben het met je eens. Als ik een slechte periode heb wat lopen aangaat, dan blijf ik wel wat oefeningen doen om de boel op kracht te houden. Aangezien je spierkracht zo snel afneemt enzo. Ik pak wel in eerste instantie rust om de boel even stabieler te krijgen en dan rustig aan oefenignen doen en opbouwen.

Het blijft een lastig gegeven dat je gewoon ook weer periodes hebt dat je weer terugvalt en "opnieuw" moet gaan opbouwen. Maar wat Marianne al zegt, beter bezig blijven dan niks doen en achteruit blijven gaan.

Zwaantje:
 Als ik loop gaat mijn rechter been net iets langzamer dan mijn linker been. In slechte periodes of als ik moe ben is dat het ergst, Waardoor het er een beetje mank / slepend uit ziet. Alsof mijn rechter been een laat reactie vermogen heeft ofzo. Herkend iemand dit?
Ik zou het logisch vinden als dit in mijn geval door de epilepsie komt. Na een aanval ben ik namelijk tijdelijk verlamd of verzwakt aan de rechter kant van mijn lijf. Dit komt wel weer terug, maar ik kan me voorstellen dat dit met veel aanvallen niet helemaal kan herstellen. En dat dat het is wat ik merk tijdens het lopen.
Maar ik kan het ook wijten aan heup luxaties. Ik heb 2,5 week geleden een heup-luxatie gehad en sindsdien gaat het lopen ook weer slechter.
Of het zou kunnen dat het aan de EDS ligt. Dat mijn heup gewoon zo instabiel is dat het niet meer helemaal goed kan functioneren. of dat het misschien tegen een zenuw aan drukt soms, en dat mijn been daardoor trager reageert.

Herkend iemand dit? Als dat zo is, is het misschien EDS gerelateerd. Het is misschien niet heel belangrijk om te weten wat de oorzaak nou is. Maar ik dacht, misschien kan ik er beter op inspelen als ik weet waar het aan ligt.

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina