tips tja alleen denk ik dat je deze al vast hebt uitgeprobeerd:
- opschrijven wat je vandaag gedaan hebt en dan beginnen met het laatste (dus van het naar bed gaan naar middag naar ochtend tot opstaan).
- gedachten en wat nog te doen opschrijven.
- liggende ontspanningsoefeningen (grounding) doen
- of een flinke borrel
Verder dan dit kom ik niet.
Hopelijk slaap je vanavond weer makkelijk in