Rug- en nekklachten

[rozemarijn]

de oefeningen klinken sowieso echt aan de te zware kant. Je kunt het beter rustig opbouwen ipv in een keer redelijk zwaar te trainen.
En let er daarbij ook op, een beetje spierpijn achteraf is niet erg, maar dit moet niet langer dan twee dagen duren en ook niet ondraaglijk aanvoelen. Zo ja, dan is dat een teken dat de oefening te zwaar voor je is.

Dus rustig opbouwen en pas verzwaren als de oefening geheel pijnvrij en goed verloopt.

[Wendela]

Stom Antonius ziekenhuis! Bel ik ze om een afspraak te maken bij de fysio/maneel therapeut omdat ik een zere plek in mn rug heb (later daarover meer), heeft die man een wachtlijst van zeker 3 a 4 weken  En eigenlijk moet ik eerst langs de huisarts om te kijken "wat t is". najaa. Dan wacht ik wel op de Hoogstraat. Daar ben ik als het goed is ook over 2 a 3 weken aan de beurt.

Maar goed. Ik heb dus 1 hele zere plek in mn rug, op de hoogte van mn schouderbladen, vooral als iemand er aan komt. Het zit precies tussen 2 wervels in, die wervels zijn ook gevoelig. Ik heb meer van dat soort plekken in mn rug (telkens tussen 2 wervels in) en ik heb geen duidelijk idee waar ze van komen (of t subs zijn of overbelasting bijvoorbeeld). Iemand enig idee? De plek in mn nek, welke minder pijnlijk is dan de plek tussen mn schouderbladen, lijkt te zijn ontstaan na een stom ongelukje tijdens de Paragames. Ik keek achterover naar Jeroen, die mn hoofd vasthield. Ik zei voor de grap dat ik hem niet wou zien en deed mn handen voor zn hoofd waarop hij mijn hoofd losliet en mn hoofd achterover knakte (ik had geen spierspanning in mn nek op dat moment omdat Jeroen mn hoofd vasthield). Daarop voelde ik iets knakken en werd ik helemaal naar enzo. Uiteindelijk knakte er iets terug. Sindsdien is het daar gevoelig.

[Marianne]

Ik herken je verhaal wel. Bij mij dachten ze dat het misschien facetgewrichtjes waren die geïrriteerd waren of misschien een beetje uit het lood stonden. Maar of dat echt zo was, weet ik niet. Na enkele weken gaat zoiets weer over bij mij.
Tussen mijn schouderbladen heb ik er het vaakst last van (gehad). Ter hoogte van mijn bh-bandje zeg maar. Dat kwam bij mij door compensatie voor de schouders. Ik belastte dat stukje rug heel erg, omdat ik door mijn rug daar te buigen mijn armen wat verder op kan tillen.

Sterkte ermee. Ik hoop dat je snel terecht kunt bij een fysio. En anders wellicht een masseur? Dat kan ook goed helpen.

[Wendela]

Ah bedankt voor je advies! T klinkt wel iets anders dan waar ik last van heb omdat t bij mij echt tussen de wervels zit en eigenlijk ook al maanden. T zou best vanuit mijn schouders kunnen komen trouwens, daar heb je wel een punt.

[Maaike]

Herken het ook wel. Mijn fysio zorgt altijd dat alles weer netjes boven elkaar staat, dan trekken die plekken meestal ook wel weer weg.

[edith]

Ik heb dat ook heel erg,vooral tussen m'n schouderbladen.Mijn arme rug moet echt mijn schouders compenseren.Maar helaas helpt een behandeling maar hooguit 2 dagen en dan is het er weer,maar ja kan ook niet anders met mijn schouders

[zonne]

Meiden, ik heb even wat advies nodig met betrekking tot mijn nek. Ik heb altijd al gehad dat mijn nek ontzettend knakt en kraakt bij beweging, vooral draaien geeft een naar kraakgeluid op het stuk waar mijn schedel overgaat in mijn nek. Ben er al meerdere keren mee bij de HA geweest, maar altijd wordt het gegooid op te gespannen spieren. Nu vraag ik mij af wat er eerder is, want in ik sta op met weinig spanning in mijn nekspieren, maar mijn nek doet altijd pijn. In de loop van de dag lukt het me steeds moeilijker mijn nek goed recht/overeind te houden, ik heb een hoofdsteun op mijn elro en maak daar ook veel gebruik van, zodat mijn nek wat ondersteuning krijgt, ook in de auto staat mijn hoofdsteun zo ingesteld dat hij mijn hoofd/nek ondersteunt en thuis ben ik nu meestal liggend aan het lezen en internetten, omdat dat zittend niet meer lukt. Mijn spieren spannen zich steeds meer op gedurende de dag, als mijn nek steeds meer pijn gaat doen en gaat kraken. De massagetherapeute waar ik heel af en toe komt durft niets meer met mijn nek, omdat ze het kraken zo eng vindt en zij heeft het gevoel dater een wervel niet goed op z'n plek staat. Ook heb ik in toenemende mate hoofdpijn en migraine, altijd nadat mijn nek steeds meer pijn is gaan doen en mijn spieren enorm opgespannen raken. Ik denk eerlijk gezegd dat het andersom is dan de HA beweert: mijn spieren spannen op doordat ik met alle macht probeer mijn nek recht/overeind te houden, als ik dat niet doe en de boel probeer te ontspannen dan knakt mijn nek echt heel snel en makkelijk naar voren en opzij (vooral naar rechts). Ik word er ook werkelijk doodmoe van. Fysio heb ik in het verleden ook al geprobeerd, maar die kon er ook niet echt veel mee. Ben ooit ook bij een chiropractor geweest, die zette de wervels in mijn nek en rug weer netjes en af en toe zette hij ook een rib terug op z'n plek, maar als ik dan opstond van de behandeltafel dan hoorde je letterlijk knak-knak-knak-knak en bij controle daarna stond alles weer scheef, dus na 4 behandelingen durfde de chiropractor het ook niet meer aan. Hij heeft toen wel een brief naar de HA geschreven dat hij mij vooral in rug en nek echt behoorlijk hypermobiel vond, maar daar heeft de HA nooit iets mee gedaan, omdat zij een chiropractor niet serieus neemt, omdat dat volgens haar in het alternatieve circuit thuishoort en zij was het er al niet mee eens dat ik daar naartoe was gegaan.
Ik weet het op dit moment gewoon niet meer, het lijkt ook echt steeds erger te worden. Iemand een tip of idee wat nu de best te nemen stap is?

[Rika]

Ik heb geen zinvol advies maar ik hoop dat anderen dat wel hebben want dit klinkt echt enorm vervelend en beperkend.

[darkangel]

Zonne ik heb dezelfde klachten als er wervels blokkeren of scheef zitten. Dus ik zou lekker een keertje naar je chiropractor toegaan als je die vertrouwd hier mee. Wat die huisarts zegt... laat ik zeggen dat ze bagger weinig weten over het bewegings apparaat. Als ik zie hoe ze eenvoudige testen uitvoeren om een mankement vast te stellen. Dan was ik dik gezakt voor mijn massage diploma.

Vraag anders eens een verwijzing naar een specialist. reumatoloog, revalidatie arts of iemand anders. Zodat dit goed nagekeken wordt.

[rozemarijn]

Dat valt me toch op, dat veel artsen (zelfs revalidatie artsen) bar weinig kennis hebben van het functioneren van een bewegingsapparaat. Nu ben ik geen arts en vertrouw ik echt wel op hen. Maar sommige artsen snappen er niks van. Ik kreeg van mijn orthopeed een functietest. En Niels was erbij en zag meteen dat ze maar wat aanprutste. En hij doet een opleiding tot sportmasseur. Als hij de functietest zo af zou nemen was hij inderdaad gezakt.

het lijkt soms ook dat artsen de samenwerking tussen verschillende onderdelen van het bewegingsapparaat niet zo snappen...

Wat je nek betreft Zonne, het klinkt nogal alarmerend. Ik zou toch proberen een verwijzing te krijgen naar een specialist.

[darkangel]

Nu ben ik denk ik wel een draadje aan het vervuilen, maar Rozemarijn, Het probleem van veel artsen is denk ik dat ze aan symptoom bestrijding doen en niet kijken naar het geheel. Als sportmasseur leer je dingen te koppelen. Een probleem in de nek kan ook een oorzaak hebben lager in je lijf. Zit je bekken bv scheef, dan kun je er barstende koppijn aan over houden zeg maar.

Dus die arts kijkt wel van goh je spieren staan strak ga maar naar de fysio. Maar even verder kijken of er een reden is... En in de ergste gevallen krijg je een of ander pammetje met de opmerking u moet zorgen dat u minder stress krijgt.

Een en ander heeft denk ik ook te maken met het aantal patienten dat huisartsen tegenwoordig hebben. Je bent geen persoon meer. En vaak moeten ze het dossier nog nalezen als je al in de spreekkamer zit. En dan zien ze EDS/HMS en dan hebben ze zonder je te zien de diagnose ook al gesteld. En dan moet je wel heel stevig in je schoenen staan om daar wat tegen in te kunnen brengen.

[Marianne]

Beste zonne, wat een ontzettend vervelende klachten. Ik moet zeggen dat ik ze herken uit de tijd dat ik in de zesde klas van de middelbare school, hoewel het bij jou erger is. Maar er zijn veel overeenkomsten. Ik was destijds mijn nek zo aan het overbelasten, dat de spierspanning voortdurend hoog was (en inderdaad opliep gedurende de dag), en dat ik de hele dag hoofdpijn had als gevolg daarvan. Ik kon mijn hoofd niet de hele dag overeind houden en was dus ook afhankelijk van stoelen met een hoofdsteun. Mijn nek kraakte heel erg (doet hij nog steeds, maar het was veel erger) en toen de internist dat zag en hoorde, vond hij het zo alarmerend dat hij me gelijk aan een nekkraag wilde hebben. De revalidatiearts waar ik toen belandde was het daar niet mee eens, dus die nekkraag is er nooit gekomen. Toen ik ging studeren, had ik het fysiek een stuk gemakkelijker (minder uren, onder mijn niveau, dus ik kon lekker luieren) en zijn de nekklachten minder geworden. Dat ging samen met het ontwikkelen van sterke rompspieren, wat ook zeker geholpen heeft.

Wat ik je wil zeggen: deze klachten zijn eng en erg en ik ben bang dat er schade gaat optreden bij jou. Ik zou niet weten hoe die schade zou moeten ontstaan hoor, maar het kan echt niet gezond zijn wat er in jouw nek gebeurt. Wat mij mij voor het grootste deel de aanleiding voor het ontstaan dan de nekklachten, was overbelasting van de spieren. Ze konden simpelweg niet aan wat ik van ze vroeg, namelijk de hele dag stil zitten. Nu zullen alle spieren wel een eigen patroon van overbelasting kennen, maar het wordt dus belangrijk om te gaan kijken bij welke bewegingen/acties de overbelasting het ergste is.

[Nihlaeth]

Ik heb dit probleem ook, ik heb gelukkig een goede hoofdsteun op mijn rolstoel, maar naar buiten gaan (schokken, trillingen) kan ik zelfs met nekkraag niet meer aan. De nekkraag heeft wel een tijdje geholpen (alleen als ik naar buiten ging).

Wordt het bij jou vooral erger van schok/tril belasting of ook als je gewoon stil zit?
Wat naar dat je arts hier niet verder naar wil kijken, ik zou wel een verwijzing proberen te krijgen als ik jou was.

Verder zou ik het sowieso met je fysiotherapeut opnemen. Niet zozeer om die wervels recht te zetten maar voor stabiliserende oefeningen. Enige tip die ik verder heb is je hoofd zo veel mogelijk goed rechtop houden en naar voren kijken, niet te veel opzij kijken. Op het moment dat je om gaat knakken proberen een rustpauze in te plannen waar je even kunt liggen in je rolstoel of op bed, onder geen beding je hoofd gaan ondersteunen met je handen...

[zonne]

Bedankt voor jullie reacties. Eerlijk gezegd ben ik er al zo vaak mee bij de HA geweest dat ik niet goed meer durf. Fysio heb ik al heel lang niet meer, omdat ik geen duidelijke diagnose heb, heb ik ook geen chronische indicatie en krijg ik het daarom nauwelijks vergoed. Oefeningen om mijn spieren sterker te maken doe ik nog bijna dagelijks, heb ik ooit tijdens een revalidatietraject geleerd en blijf ik dus netjes doen, maar het lijkt nu bijna averechts te werken.
Qua overbelasting heb je wel een punt Marianne, ik maak soms dagen van 7 uur 's ochtends tot 18.00 uur 's avonds, zonder rustpauze's. Niet iedere dag, maar in elk geval geldt dat wel voor de woensdag en soms ook de vrijdag. Helaas kan ik daar ook weinig aan veranderen. Ik MOET mijn zoon iedere ochtend begeleiden en naar school brengen, daar is niemand anders voor te vinden en als ik al iemand kon vinden dan is in het verleden gebleken dat het volkomen averechts werkt, omdat het zoveel spanningen oproept bij mijn zoon dat ik nog iedere ochtend bezig ben. Daarna moet ik gewoon door voor mij werk. Positief is dus wel dat ik meer dan genoeg werk heb en er nu redelijk goed van kan rondkomen, nadeel is dus dat dit op sommige dagen gewoon tot overbelasting leidt. Als ik wel tussendoor naar huis kan of nadat ik mijn zoon heb opgehaald 's middags niets anders meer heb, dan ga ik altijd een uurtje of langer rusten, zodat ook mijn nek wat rust krijgt. Het is ook niet iedere dag even erg en ik kan het niet goed relateren aan drukke of minder drukke dagen, soms heb ik er juist minder last van als ik een hele drukke dag heb, dat is nu juist het rare.
@ Nileath: van hobbel etc. heb ik ook veel lastl, ik probeer ze zoveel mogelijk te mijden, zowel in mijn elro als in de auto. Ik vermijd ook wegen met veel drempels, maar soms ontkom je er niet aan. Als er geen afritje is bij de stoep dan rij ik soms echt lange stukken om met mijn elro, omdat ik niet de stoeprand af durf te denderen met mijn  lijf. (oh ja en dan krijg je dus als je een mankement aan je elro meldt aan meyra te horen dat je onvoorzichtig omgaat met de elro!! Tuurlijk! NOT! daar kan ik zo kwaad over worden!)

[Martinuzje]

@Zonne, wat vervelend dat het allemaal zo loopt!

Nu even een vraagje vanuit mijzelf: Als ik eventjes sta, en ik ga daarna weer zitten, dan doet mijn onderrug zodanig veel zeer dat ik gewoon naar adem moet happen van de pijn! Het maakt niet uit of dat na 1 minuut staan of na een halfuur staan is... Ik vroeg mij af of jullie dit herkennen?